Тревога и романтические отношения

Тревога и романтические отношения

Тревога и романтические отношения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Отношения нередко пугают своей новизной, и это пугает. Знакомства требуют определенной степени уязвимости, и они сопровождаются риском получить травму или разочарование. Из-за неопределенности результатов люди могут испытывать достаточно сильное беспокойство по поводу их нынешних романтических отношений или препятствий на пути к новым отношениям.

Наличие неизлечимого тревожного расстройства может повлиять на их романтическую жизнь. Люди с расстройством социальной тревоги могут постоянно беспокоиться о том, как они оцениваются другими, поэтому они могут избегать романтических отношений или свиданий в целом из-за страха смущения. Другие с общим тревожным расстройством могут иметь проблемы со свиданиями или управлением отношениями, так же как и с беспокойством о том, что их партнер бросит их.

Важно помнить, что вам не обязательно иметь диагностированное тревожное расстройство для беспокойства, чтобы помешать вашим романтическим отношениям.

Как определить тревогу в отношениях

Если вы не уверены, присутствует ли тревога в ваших романтических отношениях, рассмотрите моменты или проблемы, которые заставляют вас волноваться. Если вы не уверены, вызывает ли беспокойство проблемы в вашей романтической жизни, задайте себе следующие вопросы:

• Есть ли у вас опасения, которые мешают вам встречаться или поддерживать отношения;
• Испытываете ли вы повышенную тревогу в связи с сексуальной близостью;
• Вы полагаетесь на своего партнера, чтобы успокоить вас или успокоить тревожные мысли;
• Избегаете ли вы серьезных разговоров с вашим партнером, потому что боитесь конфликта;
• Вы постоянно боитесь, что ваш партнер собирается уйти от вас;
• Испытываете ли вы беспокойство, когда вашего партнера нет дома;
• Убеждаете ли вы себя, что ваш партнер неверен без доказательств?

Тревога и романтические отношения

Советы, что делать

Каждый человек подвержен ежедневному стрессу, который проявляется в виде беспокойства по поводу отношений, страха перед процессом знакомств или проблем с общением с партнером.

Предлагаем ознакомиться:  Посттравматический стресс у ребенка

Обратитесь за помощью

Никогда не думайте, что вам придется научиться справляться с беспокойством в отношениях самостоятельно. Подумайте, как индивидуальная консультация может помочь вам справиться со своими страхами по поводу отношений или предпринять шаги к более счастливой жизни во время свиданий. Консультации для пар также могут помочь людям научиться улучшать общение и развивать навыки решения проблем в их отношениях.

Построить свои собственные интересы

Если вы делаете ставку на романтические отношения, есть шанс, что вы будете испытывать беспокойство. Люди, у которых крепкие отношения с семьей и друзьями и которые сосредоточены на своих личных целях и интересах, скорее всего, станут лучшими партнерами, и они с меньшей вероятностью будут испытывать беспокойство по поводу разлуки или неуверенности в своих отношениях.

Изучите свое сознание

Тревога затрудняет объективную оценку того, является ли беспокойство законным. Например, если вы волнуетесь в целом, вы можете убедить себя в том, что ваш партнер обманывает или планирует покинуть вас, когда нет никаких доказательств. Подумайте, нужно ли вам работать над тем, чтобы справиться со своим беспокойством с помощью здоровых привычек, лучше общаться со своим партнером или решать вопросы, вызывающие озабоченность в отношениях.

Поделитесь своими взглядами

Иногда люди в отношениях настолько сосредоточены на том, чтобы заставить другого человека, как они, забыть говорить за свои собственные ценности и потребности. Компромисс является частью любых отношений, но это не значит, что вы не должны делиться своим мышлением или быть уверенными, когда что-то важное для вас. Чем раньше вы создадите прецедент, чтобы поделиться своими потребностями в отношениях, тем меньше вероятность того, что вы будете чувствовать себя обиженными.

Не избегайте проблем

Люди, которые чувствуют себя нестабильными в отношениях, могут испытывать искушение избежать или отвлечься от вопросов, вызывающих проблемы. Избежание является лишь временным решением, и оно часто заканчивается горячим конфликтом. Установите стандарт для решения проблем в отношениях, даже если поначалу это кажется неудобным. Если вам нужна третья сторона для улучшения общения, не стесняйтесь работать с психологом вместе или по отдельности.

Предлагаем ознакомиться:  Взаимоотношения и депрессия

Если вы не уверены, с чего начать, подумайте о том, что вас больше всего беспокоит, когда речь заходит о ваших любовных отношениях. Каким образом ваша лучшая версия себя может решить эту проблему? Скорее всего, у вас уже есть представление о том, как улучшить отношения и свою способность справляться с беспокойством. Но если вы этого не сделаете, помощь всегда доступна. Подумайте сегодня, кого вы можете нанять, чтобы помочь вам справиться с беспокойством по поводу ваших отношений.

 

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector