Эметофобия — это иррациональный страх перед рвотой и все проявления тошноты/рвоты. Узнайте о симптомах эметофобии и о том, как с ней можно бороться здесь.
Что это за болезнь?
Эметофобия — это страх перед рвотой, и она затрагивает миллионы людей. Люди с этой фобией боятся многих аспектов своей болезни. Они боятся, что не успеют вовремя попасть в туалет, не смогут остановить рвоту или физически пострадают от болезни. Еще один сильный страх заключается в том, что они будут ставить себя в неловкое положение, когда заболеют. Эти опасения могут возникнуть после травмирующего или тревожного опыта человека, связанного с рвотой. Неопределенность того, когда или где они могут заболеть, может поглотить все их мышление и планирование.
Ограничения
Этот страх ограничивает, потому что люди с эметофобией могут начать избегать определенных ситуаций, когда эти опасения сильны. Например, они могут не летать на самолете или избегать других закрытых или переполненных пространств. Они могут избегать ужина с друзьями, длительных поездок на машине или пробовать новые блюда. В своих попытках избежать болезни люди могут обнаружить, что страх усиливается, а их жизнь становится еще более ограниченной.
Симптомы
- Избегать рвоты по телевизору или в кино;
- Одержимость местоположением ванных комнат;
- Избегать всех неприятных запахов;
- Избегать больниц или больных людей;
- Невозможность описать или услышать такие слова, как «рвота»;
- Чрезмерное упреждающее использование антацидов;
- Избегание мест, где вы почувствовали себя плохо;
- Избегание употребления пищи вдали от дом;
Никто не любит болеть, но именно чрезмерное избегание и страх характеризуют эметофобию.
Если повседневная жизнь человека сильно прерывается этим страхом, то это может быть диагностировано как специфическая фобия. Чрезмерное беспокойство по поводу рвоты также может привести к тем симптомам, которых человек пытается избежать, таким как тошнота. Когда люди начинают понимать, что тревога на работе, а не просто ошибка желудка или плохое питание, они могут понять, что их вряд ли вырвет, даже если они могут почувствовать, что их вырвет.
Лечение эметофобии
Работа с этим страхом с помощью терапии, медикаментов и их комбинации может помочь человеку ослабить свою паническую реакцию на рвоту и научить мозг различать тревогу и болезнь. Лекарства против тревоги могут помочь справиться с физическими симптомами паники. Для лечения эметофобии обычно используется экспозиционная терапия, позволяющая человеку постепенно адаптироваться к ситуациям, способствующим возникновению тревоги в связи с болезнью. Когнитивно-поведенческая терапия может также помочь человеку проверить иррациональные мысли о рвоте, напомнив ему, что это редкое явление и что он может пережить неловкость. Эметофобия поддается лечению, поэтому не стесняйтесь обращаться к психологу или своему врачу.
Будьте объективны
Чтобы преодолеть страх перед рвотой, может быть полезно сосредоточиться на фактах. Спросите себя: «Сколько раз меня рвало в жизни?» Тогда спросите: «Сколько дней я приспособился к жизни из-за этого страха?» Если у вас есть эметофобия, вы можете обнаружить, что вы внесли значительные изменения в свою жизнь из-за того, что происходит очень редко. Умение видеть, что тревога ведет скорее к страху и тошноте, чем к настоящей болезни, может помочь вам преодолеть и развеять ваши неразумные страхи. Однако, поскольку это может быть трудно сделать в одиночку, консультант может быть отличным помощником, помогающим вам быть объективным.
Будьте честны
Чувство стыда и стыда может удержать людей от высказываний о своей эметофобии. Они могут оправдываться пропуском ужина с друзьями, вместо того, чтобы говорить правду о своих страхах. Когда вы сможете честно рассказать близким о своей борьбе с эметофобией, у вас будет больше поддержки, когда вы начнете пробовать новую пищу, путешествовать или заниматься любыми другими видами деятельности, которые могут вызвать у вас фобию. Многие также находят, что когда они могут быть честны с другими, говоря о своей фобии, они могут начать честно говорить о необходимости помощи и поддержки для преодоления этой фобии.
Будьте настойчивы
Не бойтесь конкретизировать ситуацию и будьте настойчивы, обращаясь за помощью. Не танцуйте вокруг предмета — просто скажите своему врачу или консультанту, что у вас есть страх перед рвотой, которая контролирует вашу жизнь. Ни один профессионал не будет удивлен или сбит с толку от этого страха, так что вам не придется беспокоиться о смущении. Эметофобия — это распространенная фобия, которая поддается лечению, поэтому чем больше информации вы дадите профессионалу, тем лучше он сможет с вами обращаться. Если вы считаете, что специалист плохо подготовлен для оказания вам помощи, будьте уверены и попросите о направлении к тому, кто может.
Никакой страх не должен диктовать, как вы живете, и страх перед рвотой не является исключением. Подумайте, как вы можете обратиться за помощью сегодня, чтобы преодолеть страх, который мешает вам жить лучшей жизнью.
