Секрет счастливых отношений. Часть 1

Секрет счастливых отношений. Часть 1

Секрет счастливых отношений. Часть 1
СОДЕРЖАНИЕ
0

Осознайте, что вы все-таки отдельные личности.

Да, вы с вашим партнером неразрывно связаны во многих вопросах, и в особенности это касается близости и комфорта… Но вы все-таки должны быть достаточно независимы, чтобы не забывать о собственных интересах, и выражать свою точку зрения открыто, вежливо и честно — даже если она не нравится партнеру.

Уважение друг друга – то, что помогает стать ближе

Многие люди воспринимают уважение к партнёру слишком абстрактно, как то, что должно обязательно быть. Но фактически уважительное отношение присутствует в жизни пары не всегда. Например, многие ставят перед собой задачу переделать свою вторую половинку, тем самым лишают её права на собственные интересы или личное время.

Считаться с другим человеком – важно, чтобы не потерять его. Это и есть уважение.Неуважение к партнёру проявляется и в том, что вы обсуждаете его с третьими лицами. Неважно насколько они близки и знакомы вам. Брак – это таинство. Народная мудрость советовала не выносить сор из избы.

Откажитесь от иллюзий

Идеальные пары бывают только в романах. Лишь влюблённые особы не видят недостатков партнёра. Но дело не в том, чтобы замечать или не замечать несовершенства в другом человеке. Важнее принимать его со всеми его особенностями. Над этим всегда приходится работать.

Безоблачные отношения – это иллюзия. Даже в крепких парах случаются конфликты и трудные жизненные обстоятельства. Но взаимная поддержка в трудные моменты – это то, что соединяет людей по-настоящему. Именно такие чувства остаются с человеком на всю жизнь, а не проходят, как мимолетная влюбленность.

Реагируйте на вашего партнера.

Исследования доктора Джона Готтмана указывают на то, что успешными становятся именно те семейные союзы, где партнеры откликаются на просьбы об общении примерно в 86% случаев. Пары же, которые рано или поздно расстаются, делают это лишь в 33% случаев.

Если хотите, чтобы ваши отношения были длительными, всегда обращайте внимание на то, что партнер говорит или делает. Как показывают исследования, дело вовсе не в том, что расставшиеся пары часто ссорились, — нет, дело в том, что они выказывали слишком мало привязанности и эмоциональных реакций в отношении друг друга, и именно это в конечном итоге приводило к разрушению отношений.

. Добавьте планирование и расчёт в отношения

Не отмахивайтесь от этого совета, услышав слово «расчёт». Без него никуда в здоровых отношениях. Например, распределение обязанностей. Вы не любите мыть посуду, а партнёр протирать пыль. Почему бы не избавить друг друга от мучений, заранее решив, кто какие домашние обязанности выполняет?

. Постоянно практикуйте ритуалы любви

Поздравления с днем рождения и годовщиной знакомства, незначительные поводы для романтического свидания или небольшого подарка, тёплые домашние вчера и совместные походы в кино, на концерты, выезды на природу – из обычных удовольствий складывается жизнь.

. Будьте на одной волне

В море жизни чередуются шторма и периоды штиля. Переживание изменений у каждого из партнёров протекает по-разному. Учитесь быстро реагировать на кризисные события, чтобы поддерживать друг друга, а не превращаться в якорь, тянущий семью на дно. Тогда ваша семейная лодка не разобьется о быт, а будет долго путешествовать по волнам жизни.

Чтобы узнать 9 секретов укрепления отношений, 9 технологий общения и освоить искусство конфликта,  участвуйте в тренинге «Спаси свой брак».

Цените и заботьтесь друг о друге.

«Самые счастливые отношения основаны на двух умениях: умении найти общие черты и умении уважать различия», – неизвестный автор.

Партнеры, которые вкладываются в отношения на все 100%, неизбежно видят друг друга преимущественно в положительном свете. Неважно, находятся они рядом или на разных концах планеты, они все равно думают о положительных качествах своих вторых половинок и выражают свою любовь всеми доступными способами.

Предлагаем ознакомиться:  Как понять, что мужчина хочет тебя: 100% признаки | Femmie

Доверие – база любых отношений

Когда один из партнёров сомневается в другом, то чувства быстро исчезают. Ещё вчера прочный фундамент семьи, начинает разрушаться под гнётом ревности. Недоверие способно расшатать основы брака и любви.

Всегда ставьте ваши отношения на первое место.

Это значит, что желания и потребности партнера должны для вас значить не меньше собственных. О, это вовсе не означает, что вы должны удовлетворять их в ущерб себе. Но нужно уметь прислушиваться к тому, что хочет от вас партнер. Важно, чтобы он знал, что их реализация очень важна для вашего счастья.

Подпитывайте любовь и уважение.

Счастливые пары испытывают искреннюю, глубокую благодарность к своим партнерам. Они не только любят друг друга, но и по-настоящему уважают, даже во время ссор и разногласий (а может быть, особенно во время ссор и разногласий).

«Здоровые отношения построены на нерушимом доверии», – Бо Мирчофф.

Уважайте себя как личность

Самоуважение – не менее важный аспект. Растворение в семье свойственно многим людям. Полное забвение собственных интересов, рабское служение партнёру, потеря чувства реальности – всё это связано с утратой уважения к самому себе. Каждый член семьи или любовной пары ценен и не должен жертвовать собой, своими интересами. Это не проходит бесследно.

Говорите о возникших проблемах

Психологи, разбирая запутанные личные взаимоотношения, сталкиваются с такими ситуациями, когда один из пары просто не понимает, чем недоволен его супруг, где корень зла. Разрыв или кризис становится неприятным сюрпризом. Причина вот в чём: проблема долгое время замалчивалась, пока не произошёл взрыв.

Станьте лучшими друзьями.

Если у вас есть в наличии все перечисленные выше ингредиенты, то вы с легкостью поймете, почему люди в счастливых парах искренне считают, что они не могли связать свои жизни с лучшим человеком, чем тот, с которым они рядом.

Если ваши отношения связаны не только любовью, но и настоящей дружбой, они смогут выстоять даже в самой жуткой буре. Пары, взрастившие между собою настоящую дружбу, не страшатся испытания, и порою просто смеются вместе прямо им в лицо.

«Романтические отношения можно назвать полноценными лишь в том случае, когда вы можете рассказать друг другу все, от начала до конца — без тайн и лжи», – неизвестный автор.

В случае возникновения конфликта всегда старайтесь докопаться до его причины.

Прежде, чем счастливые пары переходят к активным действия по решению общих проблем, они стараются взглянуть на них с позиции друг друга. Они понимают, насколько важно разобраться в эмоциях друг друга прежде, чем пытаться браться за сами проблемы.

Эмоции – не повод для конфликта

Иногда эмоции могут накрыть с головой и даже превратиться во взрывную волну, сметающую всё на своём пути, в том числе и отношения. Учитесь управлять своими эмоциями, чтобы не попадать в воронку цепной реакции. Учитесь видеть нарастание агрессии и в партнёре, чтобы вовремя смягчить ситуацию и остановить назревающий скандал.

Держите слово

Этот пункт также связан с доверием в отношениях. Не давайте лишних обещаний, даже в порыве страсти, эмоций. Обманутые ожидания разрушают крепкие чувства.

Добивайтесь спокойствия, стабильности и безопасности.

Стабильные и безопасные отношения подобны глади огромного озера. Если же в отношениях нет ни стабильности, ни безопасности, они больше похожи на американские горки с огромными взлетами и падениями.

Тотальный контроль не допустим

Пытаться следить за каждым шагом своей второй половинки – это значит не доверять. Если измене суждено случиться и вас обманывают, то контроль не поможет избежать разрыва. Когда отношения крепкие, то недоверие обижает. Конфликты на этой почве постепенно разрушат тёплые чувства. Не контролировать – значит не только доверять, но и уважать человека, оставлять ему личное пространство и время.

Предлагаем ознакомиться:  Отношения с женатым мужчиной: советы психолога для замужней любовницы, как правильно закончить отношения, психология женатых любовников

Конфликтуйте по правилам

Знаете ли вы, что ругаться тоже надо уметь? Как выплеск эмоций ссора может стать способом снятия накопленного напряжения через разрядку на партнёре. Таким образом недавно любящие люди попадают в круг насилия. Это может не привести к разрушению отношений, а даже как-бы их «укрепить», но точно приведёт к разрушению личности каждого или одного из партнёров.

  • Не стоит вспоминать все недоразумения за совместную жизнь – это только углубляет противоречия.
  • Не доводите до накала страстей. Лучше выйдите в другую комнату, на улицу, чтобы выдохнуть и не допускать слишком острых обсуждений.
  • Говорите о себе и своих чувствах, вместо того, чтобы критиковать и обвинять партнёра.
  • Уважайте собеседника. Оскорбления и грубость не оправданы никакими обидами.
  • Когда ссора завершилась – забудьте всё. Прощение имеет огромное значение в сохранении мира между близкими людьми. Не стремитесь определить, кто прав, а кто виноват постфактум – начнётся новая ссора.
  • Не упрекайте потом, спустя время, уже простив на словах. Все ошибаются. Оставьте за любимым человеком право быть неидеальным.

Ищите похожего на вас партнера

Народные мифы учат нас выбирать партнера как противоположность, потому что якобы противоположности и притягиваются, и дополняют друг друга. На самом деле распространенное представление о том, что непохожие люди создают счастливые пары, не подтверждается исследованиями.

А вот обратное как раз подтверждается: люди из разных социальных классов, с разным образом жизни и темпераментом чаще попадают в конфликтные ситуации из-за множественных несовпадений. Двое в счастливом союзе не должны быть одинаковыми, но необходимо присутствие объединяющих их факторов: вкусов, предпочтений, возможностей.

Не стесняйтесь проявлять любовь

Люди по-разному трактуют понятие «любовь» и, соответственно, по-разному выражают ее. Если смысловые значения не сходятся, то партнер остается недоволен: к нему проявили чувства, но на его языке это не означает любовь. Поэтому так важно делиться друг с другом своими представлениями о сексуальном удовольствии, о подарках и праздниках, о ведении быта, о совместной жизни и досуге.

Ничего не стоит спросить: «Как ты чувствуешь (чувствовал(а)) себя по этому поводу?» – и лучше узнать впечатление другого человека о ваших действиях или их отсутствии. Психотерапевты говорят, что люди воспринимают проявления любви в категориях прикосновений, времени, слов, помощи и подарков.

Не тратьте силы на изменение партнера, а развивайтесь сами

Многие женщины вступают в отношения с четкой картиной, каким должен быть мужчина рядом с ними: сколько он должен зарабатывать, чем заниматься, где проводить досуг, сколько общаться с друзьями и родителями, какие дарить подарки. На первой стадии романа страсть поглощает обоих и неоправданные по каким-то пунктам ожидания несущественны, но на следующем этапе начинается агония: образ «мужчины мечты» не совпадает с реальной картиной.

Кто-то примется скандалить и пытаться поменять партнера, а кто-то предпочтет правильно уловить посланный сигнал: у вас слишком много времени на беспокойство о других, а значит, пришло время заняться собой, собственным развитием и жизнью. И может быть… даже проработать с терапевтом предыдущий негативный опыт отношений.

Обсуждайте планы на будущее

Какими вы видите семейные отношения и совместное проживание? Какие планы вы строите на лето, на год и на пять лет вперед? Проговаривайте важные организационные вопросы внутри пары, а не только с подружками в ответ на вопрос «У тебя с ним все серьезно?».

Отношения не рождаются на ровном месте, а выстраиваются на месте иллюзий, которые вы вообразили. В ваших силах создать такие отношения, где вам будет комфортно и тепло, поэтому не перекладывайте ответственность на время и на партнера, а занимайтесь созданием безопасного и уютного семейного гнездышка с того момента, как почувствуете, что встретили «вашего» человека.

Предлагаем ознакомиться:  Как извиниться перед любимой девушкой: проверенные способы

Секрет счастливых отношений. часть 1

Секрет счастливых отношений

Между успешным бизнесом и счастливыми отношениями много общего. Точнее, у них одна основа: осознанность и ответственность.

Для создания счастливых отношений нужна активная позиция и ориентация на себя. Я сейчас не про эгоизм. А про то, что, вступая в отношения, мы должны СЕБЕ задавать вопросы, работать над СОБОЙ, а не пытаться изменить партнера. Иначе это уже не отношения, а дрессировка получается.

Если хотите здоровых гармоничных отношений, начните с активной позиции.

❌ Мне не везет с мужчинами/женщинами.

❌ Все время попадаются проблемные.

❌ Встретился хороший человек, но боюсь, что отношения не сложатся.

❌ Мои отношения все время распадаются.

❗ Чувствуете, в этих фразах нет личного участия.

Все само случается, помимо вашей воли: люди приходят и уходят, отношения создаются и рассыпаются.

❓ А вы в это время что? Мирно сидите в башне и наблюдаете?

Не передавайте ответственность за свои отношения другим людям или судьбе.

Это ваша жизнь и создать гармоничную пару можете только вы сами. И только активными действиями, и работой над собой, с неба это не падает.

Первый шаг к счастливым отношениям – изменение мышления: 

✔️ Уберите из своей речи все пассивные высказывания об отношениях. Это установки, которые мешают;

✔️ Настройте фильтры восприятия, чтобы замечать возможности;

✔️ Будьте готовы к конкретным шагам и действиям, а не пассивному созерцанию;

✔️ Будьте готовы с благодарностью за опыт принять любой результат ваших действий.

Варианты типа:

— «жду, когда позвонит/назначит встречу»…

— «надо, чтобы добивался, а я посмотрю»…

— «подожду еще»…  — не работают.

Работает честный ответ на вопрос к самому себе:

— «Что Я могу сделать, чтобы создать счастливые отношения?».

Ведь не существует отношений между людьми, есть отношения внутри каждого. И именно этим мы и можем управлять. А для этого важно осознанно направить фокус внимания и энергии на поиск ответа.

А как вести себя с любимым, с тем, кого уже выбрали? Все предельно просто: будьте собой, настоящим. Искренне восхищайтесь тем, кого любите и наслаждайтесь каждой минутой вместе!

❓ Какая у вас позиция в отношениях?

❓ Они с вами случаются или вы их осознанно создаете?

❗❗❗ Поделитесь своим опытом построения счастливых отношений в комментариях 👇

Уважайте друг друга и будьте дипломатичны

Этот пункт вытекает из предыдущих четырех, и именно этому пары учатся на совместной терапии: разговаривать открыто, видеть различия друг друга и признавать их, любить другого человека в отрыве от себя и самостоятельно делать свою жизнь интересной. В счастливых парах, которые исследовали психологи, присутствует уважение и дипломатия – признание различных точек зрения и умение обсуждать их без обвинений и осуждений.

Учитесь слышать и слушать

Когда мы поддерживаем друг друга, искренне сочувствуем, заботимся, выслушиваем, то работаем для второй половины своеобразными психотерапевтами. Ритуал разговоров в паре крайне важен, и он должен быть глубоким: не «он моет посуду, а я под руку рассказываю про проблемы на работе», а с включением в процесс и вниманием к словам.

https://www.youtube.com/watch?v=playlist

Вы же не обсуждаете важные дела в офисе на бегу? Точно так же и говорить о своих переживаниях нужно спокойно, без спешки и с акцентом на то, как вы себя ощущаете. К сожалению, когда мы замалчиваем проблемы, недовольство разрастается внутри, и в один прекрасный момент не захочется ни говорить, ни оставаться рядом.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector