Кризис среднего возраста у мужчин — Психология — Психология на сайте ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Кризис среднего возраста у мужчин — Психология — Психология на сайте ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Кризис среднего возраста у мужчин — Психология — Психология на сайте ИЛЬ ДЕ БОТЭ
СОДЕРЖАНИЕ
0

Что делать мужчине с кризисом среднего возраста

  • Вот первое, что должен решить для себя человек, по которому ударил кризис среднего возраста. Если только страдать и жалеть себя, проблема не решится и ситуация совсем выйдет из-под контроля.
  • Второе: выявить больное место, понять, что именно не устраивает в жизни. И представить себе, как воспринимают ситуацию другие. То есть посмотреть на себя глазами окружающих. Вот лучший друг, которому все равно, какую должность вы занимаете. Для него вы — отличный парень, и обладаете кучей достоинств, которые не заменит высокое положение в обществе. Ваш ребенок. Для него вы — лучше, сильнее и умнее всех, потому что вы — его отец. А это девушка, которая прошла по улице и оглянулась на вас. Наверняка она не задержала бы взгляд на столь ничтожном создании, которым вы себя вообразили.
  • Третье. В жизни всегда есть что-то, до чего еще не доходили руки. Когда-то вы мечтали стать мастером спорта по плаванию, но стали менеджером. Так приобретите, наконец, абонемент в бассейн. И вообще, откройте для себя новые занятия. Действительно, жизнь проходит, а вы столько всего еще не попробовали.
  • Четвертое. Хорошо бы сменить работу. Психологи считают, что если человек больше 5-7 лет работает на одном и том же месте, он перестает развиваться. Работа становится скучной и механической.
  • И, наконец, последнее: запомните, что пресловутый расцвет сил приходится как раз на 40-45 лет. Посмотрите на свою жизнь другим взглядом. Вы еще молоды, у вас неплохое здоровье, дети уже не требуют постоянной опеки. Можно, наконец, пожить для себя. И вообще главный герой одного известного фильма считал, что в 50 лет жизнь только начинается!

20471

Сколько вам лет (анонимно):До 250&-3519.156-4553.19F-5525.53V-652.13f-750v или больше0%Проголосовало:

47

Кто-то начинает испытывать жизненный дискомфорт с соответствующими симптомами раньше 35-ти, а кого-то он настигает после 50 лет. Это не патология, а естественный процесс (как и старение). Решающую роль в кризисе играет гормональная составляющая, определяющая сексуальную состоятельность мужчины.

Борьба за потасканное сокровище

Столкнувшись лицом к лицу с кризисом среднего возраста, сразу реши, до какой степени ты готова погрузиться в попытки вытащить благоверного из этого состояния. До конца? Тогда наберись терпения и сил. Во-первых, никогда не говори детям плохо о папе и не высказывай при них своих явных обид на него.

Постарайся вообще не обсуждать с отпрысками поведение супруга, даже если им уже по 18 лет, а отец ведет себя хуже их ровесников. Просто продолжай быть для детей лучшей мамой на свете. И даже, местами, папой. Поверь, когда вы переживете кризис, все – и отпрыски, и супруг – будут тебе за это безмерно благодарны.

Во-вторых, чаще напоминай благоверному жизненные моменты, когда он был «на коне», и те случаи, в которых он очевидно себе нравится. Не смейся над новыми увлечениями мужа, но при этом постарайся не дать ему забыть, как его все уважали даже тогда, когда он еще ходил в сером костюме.

Под любым предлогом вытащи мужа в отпуск. Оставь детей бабушкам и отправляйся вместе с супругом покорять непальские склоны, охотиться в африканских саваннах, кататься на доске на калифорнийских волнах – словом, заниматься любым экстримом, который нынче у твоего кризисного супруга в фаворе. Про шопинг в Милане забудь – слетаешь позже с подругой.

Стоит ли говорить, что тебе следует уронить на границе чемодан с мобильными и ноутбуком, чтобы они точно не работали всю поездку? И, безусловно, перед отпуском тебе придется провести месяц в фитнес-центре и салоне красоты – ты должна быть безупречна!

Твоя задача – помочь мужу вернуть психическое равновесие, веру в себя и попытаться заново научить его радоваться простым вещам: лунной дорожке, рассвету в горах, наивности детей и просто возможности жить. Если тебе это не удалось и случилось самое страшное – благоверный загулял, знай: обычно «антикризисная сексотерапия» длится не более двух лет.

В 35 лет

Кризис среднего возраста у мужчины в 35 лет проявляется в его первых критических оценках своей внешности и молодости. Он чувствует, что прежние поведенческие модели начинают устаревать, и по-новому смотрит на свой имидж.

В 35 у мужчины появляются сомнения в поведенческих паттернах

Характерные черты этого периода:

  • Серьезная переоценка семейных ценностей: мужчина задумывается о создании семьи, осознает свой уровень счастья в браке или текущих отношениях.
  • Повышенное внимание к собственной внешности: мужчина начинает активно заниматься спортом, меняет стиль в одежде и прическе и т.д.
  • Размышления о собственном здоровье: мужчина может проходить комплексную диагностику организма, узнавать о способах укрепить свою выносливость и продлить способность к деторождению.
  • Желание выглядеть моложе и вести себя “не по возрасту”: мужчина меняет окружение, начинает увлекаться трендами и щеголяет собственным статусом.

Некоторые мужчины 35 , переживая это состояние, впадают в апатию. Они ходят на работу как будто на автомате, забрасывают свои увлечения и теряют интерес к противоположному полу.Чтобы пережить кризис среднего возраста в 35 лет легко и с юмором, полезно:

  • читать специальную литературу по психологии мотивации и особенностям психики, по необходимости посещать психолога;
  • уделить внимание здоровью и регулярным занятиям спортом;
  • укрепить дружеские и семейные отношения, найти в них поддержку и вдохновение;
  • заботиться о своем эмоциональном состоянии: получать удовольствие от досуга и хобби, проводить свободное время интересно и весело;
  • определить цели в карьере и наметить план по их достижению.

Если депрессивное состояние не затянется, то может принести положительные результаты: мужчина придет к осознанию своих потребностей и внутренней гармонии.

В 40 лет

Кризис среднего возраста в 40 лет характеризуется резким отрицанием возраста и осознанием того, что в лучшем случае половина жизни уже позади. Мужчина болезненно осознает свою смертность и ощущает бессилие.Зачастую именно в этот период он понимает, что чувствуют его уже пожилые родители.

Как проявляется кризис среднего возраста в 40 лет?

Во-первых, мужчина четко осознает изменения физического состояния. У него снижается работоспособность, меняется вес, мышечная структура, ухудшается состояние зубов, портится зрение, может появиться лысина. Эти изменения он расценивает негативно, как следствие, снижается самооценка.

Во-вторых, мужчина переживает кризис в профессиональной сфере. Специальность кажется рутиной, он все чаще сомневается, что занимается полезным и подходящим делом, но понимает, что резкая смена деятельности сопряжена с серьезными материальными преградами, в то время как его ответственность перед семьей не уменьшается. Карьерный рост замедлился, а новые перспективы видятся туманными и недостижимыми.

В-третьих, его могут разочаровать семейные отношения. Если брак потерял новизну, партнеры не развиваются, а супруга часто высказывает свое недовольство или демонстрирует равнодушие, мужчина чувствует себя ненужным и начинает думать, что отношения себя изжили. Такие настроения побуждают мужчин самоутверждаться за счет молодых партнерш и расторгать брак ради мимолетных связей.

Наконец, мужчина переживает внутренний кризис, связанный с переоценкой ценностей и самоопределением. Он может ощущать внутреннюю пустоту без объяснимых причин, резко потерять интерес к общению с друзьями и близкими. Его психика переживает переломный момент: мужчина остро воспринимает уходящее время и сожалеет об упущенных возможностях.

В этот период полезно:

  • внимательно отнестись к своему режиму дня, питанию и сну;
  • разобраться с отношениями в семье, посещать семейного психолога;
  • оценить уровень личного комфорта и повысить его: в быту, на работе и в отношениях с друзьями;
  • найти расслабляющие хобби, приносящие удовольствие;
  • регулярно заниматься спортом в приятной и удобной для себя форме;
  • заполнить жизнь новыми ощущениями: путешествиями, искусством, общением с новыми людьми;
  • заниматься саморазвитием: читать профессиональную и научную литературу, избавиться от вредных привычек, вести дневник, пересмотреть отношение к жизни.
Предлагаем ознакомиться:  Чем кормить любимого, чтобы не было мучительно горько - Архив Тульских новостей -

В 45 лет

Кризис 45 лет у мужчин связан с периодом застоя. Он теряет мотивацию к работе и карьерному росту, спорту, интимной сфере. Жизнь теряет привычные краски и новизну ощущений. На этом этапе мужчина понимает, что “омоложение” внешними атрибутами уже неэффективно, и пытается произвести впечатление своим социальным статусом и опытностью.

В 45 мужчина обычно свыкается с внешними изменениями

Кризис среднего возраста в 45 лет у мужчины — это:

  • упадническое состояние духа, апатия;
  • ощущение постоянной усталости;
  • потеря интереса к жизни;
  • склонность к эксцентричным поступкам;
  • растущее желание критиковать окружающий мир;
  • разочарование в браке;
  • трудности в общении с детьми.

В кризисном состоянии мужчина может проецировать внутренние проблемы на близкое окружение: жена потеряла привлекательность, дети стали эгоцентричными, друзья — скучными. Этот период опасен разрушением связей, которые укреплялись годами. Мужчина считает, что безнадежно увяз в обыденности, и начинает обвинять в этом близких.

  1. Ментальное здоровье во многом определяется физическим состоянием. Чем крепче здоровье, тем легче наладить стабильное ощущение внутренней гармонии. Поэтому так эффективны очевидные рекомендации врачей: отказ от курения и алкоголя, здоровый рацион, регулярные физические нагрузки (пусть это будет хотя бы 30 минут ходьбы в день), стабилизация режима сна.
  2. Простые радости приносят не меньше удовольствия, чем масштабные события, если уделить им должное внимание.
  3. Спорт полезен в любом возрасте и обязателен по достижении средних лет.
  4. Семейные отношения приносят самую сильную поддержку и вдохновение, если отдавать себя им искренне и с любовью. Стоит помнить, что женщины тоже страдают от кризиса среднего возраста и им тоже нужна поддержка.

Двенадцать-семнадцать лет

В этом возрасте мальчик прощается с детством и готовится стать полноценным членом общества. Остаться ребенком или примерять на себя роль взрослого парня – выбор, который предстоит сделать каждому представителю сильного пола в этом возрасте.

Мальчик задает себе такие вопросы:

  • Кем я являюсь?
  • Кто я такой?
  • Как узнать правила, по которым живут взрослые люди, и подойдут ли они мне?
  • Что такое справедливость, любовь и счастье?
  • Каковы мои жизненные ориентиры и ценности?
  • В чем заключается смысл моей жизни?
  • Почему некоторые люди живут плохо, а другие – хорошо?
  • Чего я хочу достичь во взрослой жизни?
  • Нужно ли мне учиться, чтобы стать полноценным членом общества?

Чтобы отыскать правильные ответы на эти важные вопросы, юноша начинает стремиться к тому, что самостоятельно и независимо от родителей и других людей принимать решения. Подросток хочет, чтобы взрослые воспринимали его серьезно и относились к нему как к равному себе. Поэтому он часто провоцирует споры, дискуссии, конфликтные ситуации.

Если родители адекватно относятся к сыну в этот период времени, то из него вырастет успешный и самостоятельный мужчина. Если же родители не интересуются проблемами сына и все ему запрещают, юноша может превратиться в инфантильного мужчину, который делает только так, как скажут родители, или вообще ничего не делает, а просто винит окружающих во всех своих неудачах.

Восемнадцать-двадцать три года

В этом возрасте парень делает выбор между одиночеством и близостью. Он начинает задумываться о том, чтобы найти подходящую девушку и создать семью. Молодой человек хочет найти вторую половинку, которая подарит ему любовь, нежность, радость, понимание. Также много времени он посвящает учебе или работе.

В 18-23 года парень без помощи родителей начинает решать те проблемы, которые появились в процессе преодоления предыдущих возрастных кризисов. Пришло время подумать о личностном росте и самосовершенствовании.

Заняться профилактикой эмоционального выгорания

Когда кризис среднего возраста переживается человеком, эмоционально выгоревшим на работе или в семье, это может привести к необдуманным поступкам и необратимым последствиям. Не переоценивайте свои трудовые ресурсы, вы не рабочая лошадь.

Позвольте себе больше отдыхать. Купите абонемент в фитнесс-центр, освойте релаксационные практики, поезжайте в путешествие. Дайте себе перерыв, чтобы переоценить свой жизненный путь, подумать о будущем.медитация на вершине

Фридрих Ницше, будучи в расцвете своего творческого периода, писал: «Если ты долго смотришь в бездну, то бездна тоже смотрит в тебя». У его самобытного философского учения нет однозначной интерпретации, но по поводу этой цитаты кое-что сказать можно.

В кризисный период среднего возраста мы, как никогда раньше, пристально вглядываемся в бездну, пытаясь понять, сколько еще нам отмерено сил и времени.

Может, бездна подождет? Ведь еще столько можно сделать, сказать, спеть.

Средний возраст – это самое подходящее время, ни на что не оглядываясь, проживать свою жизнь. Со всеми ее радостями и трудностями, проблемами и сюрпризами.

Помните фразу героини Веры Алентовой из знаменитого фильма «Москва слезам не верит»? «В сорок лет жизнь только начинается. Это я теперь точно знаю». В этот период происходит переоценка ценностей, все видится другими глазами, с точки зрения опыта и прожитых лет.

Может, стоит перестать заниматься самобичеванием и начать наслаждаться тем, что бездна пока еще не смотрит на тебя?

Понять прелесть этой фразы, значит вступить на новый уровень осмысления своего бытия.

А на сегодня прощаюсь! Надеюсь, вам было интересно со мной.

Как пережить кризис среднего возраста: советы психологов

Что делать, когда заметны симптомы кризиса? Первый шаг – это понять и принять, что критический период, несмотря на его неизбежность и болезненность – явление временное и проходящее. Не надо наделять происходящие переживания фатальностью или начать бороться со своим состоянием. Необходимо позволить себе переживать возникшие чувства.

В переломный момент надо руководствоваться правилом: семь раз отмерь, один отрежь. Не нужно принимать радикальных решений и совершать кардинальных изменений, которые переворачивают бытие вверх дном. Кризисный период – это не время для проведения судьбоносных действий. Мужчина должен оценивать свои мысли, как идеи ранимого неопытного подростка, которому нужно устанавливать ограничения, чтобы тот не натворил беды.

В кризисный промежуток необходимо все свои чувства и переживания пропускать через фильтр логики. Не нужно воспринимать все идеи и ощущения буквально. То, что мужчина чувствует в данный момент – лишь его сиюминутное восприятие действительности. Его переживания не являются объективно существующим фактом.

В переломные часы не стоит прикладывать неимоверные усилия, чтобы сиюминутно воплотить в жизнь яркие фантазии. Желание, чтобы мечты стали реальностью – нормальное адекватное стремление любого здравомыслящего человека. Однако для достижения глобальной цели необходимо поэтапное осуществление конкретных мелких шагов.

Поэтому мужчина должен четко обозначить конкретную цель и определить для себя пути воплощения мечты в жизнь, проявив терпение и мудрость. Продавать собственный бизнес из-за жажды иметь роскошную яхту – глупо. Необходимо определить, как развить свой бизнес, чтобы появились свободные деньги для покупки желанной яхты.

В период кризиса средних лет не нужно радикально перестраивать жизнь, подавая на развод с супругой, с которой прожили два десятилетия. Мужчина должен четко определить, что его не устраивает и раздражает в их личных отношениях. Он должен признать, что доля вины за неблагоприятную обстановку в семье лежит и на нем.

Человек должен, сняв розовые очки, взвесить все плюсы и минусы существующего брака. Продумать, возможно ли воскрешение отношений. Честно ответить на вопрос, готов ли он встретить старость с этой женщиной. И только в случае, если на чаше весов перевесили аргументы «за расторжения брака», можно начать действовать.

Что нужно делать мужчине в переломный момент? Необходимо принять факт, что молодость с ее энергией и возможностями прошла. Признать, что в зрелом возрасте есть свои преимущества: опыт, знания, навыки. Подумать о том, что именно представляет наибольшую ценность в жизни. Проанализировать, так ли верны жизненные приоритеты.

Предлагаем ознакомиться:  Самые важные отношения в вашей жизни — это отношения с самими собой

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин первоначально может проявляться весьма незаметно и прятаться под маской плохого настроения, самочувствия, необычных желаний и поступков. В нормальном состоянии все перечисленные факторы непродолжительны и находятся в некоторой зависимости от внешних обстоятельств.

Однако, если подобные симптомы периодически повторяются, а внутреннее расположение человека становится постоянным и зачастую неоправданным окружающей реальностью, следует принимать срочные меры по самовосстановлению.

Прежде всего, важно понять, что суть проблемы находится не вне, а внутри самого человека. Наступивший душевный дисбаланс – сигнал о необходимости внутренней перестройки, духовного роста, изменения своего отношения к миру и принятии соответствующих правильных решений.

Для этого необходимо:

  1. Заглянуть внутрь себя, провести тщательный анализ своего внутреннего состояния, попытаться найти причины беспокойства и сделать соответствующие выводы.
  2. Тщательно пересмотреть весь жизненный опыт и трезво оценить результаты прожитого отрезка времени.
  3. Взглянуть на своё прошлое не только с критической, но и позитивной точки зрения, радуясь победам (любым, даже самым незначительным) и, воспринимая допущенные ошибки как неизбежные уроки жизни, призывы к духовному росту.
  4. Ясно увидеть своё положение и обстоятельства настоящего времени.
  5. Осознать, что жизнь не окончена, а сегодняшний рубеж – всего лишь передышка перед очередным стартом.
  6. Учитывая прошлые недочёты и реальные возможности, задаться желаемой целью и составить план дальнейших действий.
  7. Начать действовать согласно плану, открывая перед собой новые перспективы.

Эти общие рекомендации следует применять не только для осуществления каких-то материальных потребностей, но, в первую очередь, для работы над самим собой, поскольку, не решив внутреннюю проблему, невозможно достичь желаемого душевного равновесия и порядка в собственных мыслях.

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин имеет много общего. Но, несмотря на это, формирование внутреннего дискомфорта у представителей разных полов берёт своё начало от различных жизненных установок.

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин. Причины и симптомы, во сколько начинается, сколько длится, что делать
Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин и женщин.

Если в основе мужских приоритетов, как правило, лежит успешная карьера, то женщина, даже достигшая профессиональных высот, не может считать себя полностью реализованной вне семьи и материнства. По этой причине пути преодоления жизненного испытания в обоих случаях могут иметь как общий, так и отличительный характер.

Мужчине для самостоятельного выхода из кризиса необходимо:

  1. Принять себя таким, каким он является.
  2. Найти в себе силы признать не только личные победы, но и поражения.
  3. Не строить воздушных замков, ставить перед собой лишь посильные задачи.
  4. Понять, что жизнь состоит не только в преодолении ступеней карьерной лестницы.
  5. Научиться ценить то, что есть в реальности.
  6. Больше внимания уделять живому общению с женой и детьми.
  7. Не замыкаться в себе, делиться своими переживаниями с близкими людьми.

Женщине для самостоятельного преодоления кризиса необходимо:

  1. Увидеть в себе обычную женщину со своими достоинствами и недостатками.
  2. При наличии благополучной семьи, но отсутствии общественной сферы жизни, найти себе подходящую работу.
  3. Если карьера состоялась, но нет семьи, попытаться не упустить последнюю возможность стать женой и матерью.
  4. Выбрать для себя интересное занятие или хобби.
  5. Сменить внешний имидж.
  6. Научиться побеждать собственный эгоизм.
  7. Дарить любовь своим ближним.

Два последних пункта являются, пожалуй, самыми важными, поскольку, переключая своё внимание на других, женщины с лёгкостью забывают о собственных проблемах. К тому же, именно выражение любви во всех её проявлениях способно преображать представительниц слабого пола и делать их по-настоящему счастливыми.

Чтобы кризис среднего возраста не застал врасплох, необходимо заранее вооружиться советами профессиональных психологов, которые для успешной борьбы с кризисом предлагают следующие рекомендации:

  1. Смотреть на жизнь без розовых очков, тогда вероятность падения в жестокую реальность значительно снизится.
  2. Прекратить оборачиваться в прошлое и мечтать о будущем, стараясь жить здесь и сейчас.
  3. Попытаться установить гармонию с самим собой, соотнося желаемое с действительным.
  4. Правильно оценивать свои возможности, не устанавливая себе завышенных планок.
  5. Научиться ценить то, что есть.
  6. Не взращивать личный эгоизм, стараясь проявлять больше заботы о членах своей семьи.
  7. Помнить о том, что жизненных тупиков не существует – из любой, даже самой сложной ситуации, можно найти хотя бы единственный выход.

Кризис среднего возраста у женщин и мужчин может стать как серьёзным испытанием, так и началом новых побед. Важно выбрать правильный путь, выстроить соответствующие приоритеты и понять, что ощущение счастья не зависит от внешних факторов, оно формируется внутри самого человека, если он способен испытывать тихую радость даже при встрече с наступающим днём.

Как помочь тем, кто переживает кризис

Переживания в этот период могут быть довольно сильными. Настолько, что их становится тяжело переносить не только человеку, но и его семье, друзьям, коллегам. В этот момент люди начинают выплескивать свои эмоции и агрессию, либо, наоборот, замыкаться, уходить в себя.

Если вы подозреваете, что у друга или члена семьи кризис среднего возраста, вы можете ему помочь.

  • Станьте для близких хорошим слушателем, позвольте человеку рассказать о своих переживаниях. Старайтесь слушать без осуждения и воздержитесь от советов. Позвольте другу поделиться тем, что он чувствует, и дайте ему понять, что вы рядом.
  • Чаще выражайте свое участие, беспокойство. При этом лучше избегать восклицаний из ряда: «Кажется, у тебя кризис среднего возраста?!» Вместо этого постарайтесь задавать наводящие вопросы, что-нибудь вроде: «В последнее время ты не похож на себя. У тебя все хорошо?»
  • Если есть необходимость, обсудите с близким важность получения профессиональной помощи. Предложите поговорить с психологом или врачом. Имейте в виду, что изменения, которые вы видите в человеке, могут указывать на проблемы со здоровьем. Например, нарушение работы щитовидной железы часто вызывает резкие скачки настроения. Специалист поможет исключить медицинские проблемы и определить, нужен ли психолог.
  • Когда кто-то из близких отказывается обращаться за помощью к специалисту, вы можете самостоятельно проконсультироваться у психолога. Специалист поможет вам разработать план, как поддержать другого человека, а также установить здоровые психологические границы.
  • Немедленно обратитесь за помощью, если вы заметили, что близкий человек может причинить вред себе или другим людям. При необходимости доставьте его в отделение неотложной помощи для обследования. Если человек отказывается ехать в больницу, вызовите скорую помощь и не оставляйте его без присмотра.

Кризис среднего возраста у женщин

Вопреки расхожему мнению, кризис затрагивает не только мужчин. Недавние исследования показали, что подобное эмоциональное состояние характерно и для женщин от 40 до 65 лет [6]. В этот период они сталкиваются не только с физиологическими изменениями, но и с проблемами на работе, в семейных отношениях, достижении финансовых и личных целей.

Чтобы избежать негативной реакции, к кризису среднего возраста лучше относиться как к возможности переоценить свою жизнь, шансу сделать паузу и потратить время и силы на то, чтобы выяснить, что для вас важно, считает доктор психологических наук Сьюзан Альберс.

Гормональные изменения — основное различие в этих ситуациях, отмечает психолог. Когда у женщин наступает менопауза, уровень эстрогена и прогестерона снижается и вызывает физиологические изменения, включая нарушения сна, настроения и полового влечения [9].

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы

Итак, понять, что у тебя кризис среднего возраста можно по многочисленным симптомам, которые легко обнаружить, хотя бы немного проанализировав свое поведение и отношение к происходящему. Например:

Когда ты смотришь в зеркало, тебе становится страшно от того, что на тебя уставился чувак со взрослым морщинистым лицом, полным серьезности и усталости. Это неожиданное ощущение неминуемой старости. В такие моменты тебе может захотеться резко побежать в спортзал, добавить здорового питания в свой рацион и разгладить лицо какими-нибудь косметическими процедурами. Одним словом, резко вернуться на десять лет назад.

Предлагаем ознакомиться:  Ревность женщины: причины возникновения и советы по избавлению - Саморазвитие

У тебя начинают появляться мысли о том, чтобы бросить свою работу, даже если она приносит тебе неплохие деньги, и ты на ней трудишься уже много лет. Это может произойти из-за того, что ты вдруг резко потерял интерес к деятельности, которая раньше приносила тебе удовольствие, а вдобавок и концентрацию на привычных для тебя задачах.

После неприятия своей текущей деятельности ты вдруг начинаешь интересоваться новой музыкой, живописью, написанием книг, стихов и прочим творчеством, что раньше было для тебя несвойственно.

Параллельно с этим ты пытаешься завести новых друзей или порвать контакты со старыми. У тебя появляется новая прическа, одежда, гаджеты, какие-то современные предметы интерьера и прочие обновки.


Плюс ко всему ты стал замечать, что часто утомляешься, слишком много зацикливаешься на каких-то мелких неудачах, начинаешь испытывать проблемы с памятью, злоупотреблять вредными привычками, слишком много стрессовать и замечать какие-то недуги.

Если хотя бы что-то из вышеописанного характеризует твое состояние, значит стоит серьезно задуматься и решать, что делать со всем этим дальше.

Отказаться от борьбы с самим собой и окружающими

Бороться с кризисом – означает преувеличивать его важность в своей жизни. Отпустите себя немного «поплавать по течению», не делая резких движений. Сколько мужчин, поддавшись минутному порыву и разорвав брак, после просили прощения у своих жен.

Сколько ценных работников, поверив призрачным обещаниям о счастье, «сожгли мосты» и теперь уже не могут вернуться на покинутую должность. Сколько усыновителей, не оценив свой педагогический ресурс, взяли ребенка, чтобы через несколько лет от него отказаться.

Помните, приступив к переменам, не всегда есть возможность вернуться назад.

Подумайте, может, вы обладаете несметными богатствами, и только собственный эгоцентризм мешает вам оценить реальное положение вещей.вода мужчина

Не будьте слишком суровы к себе и избавьтесь от излишнего перфекционизма.

Помните, идеал в ваших мыслях потому и идеален, что не имеет отношения к реальным жизненным условиям.

Последствия

Душевный кризис – это внутренняя борьба человека с самим собой, которая может закончиться либо торжествующей победой, либо полным поражением. Результат зависит от особенностей самой личности, вступившей в критическую фазу.

Позитивные последствия кризиса:

  • осознание себя как личности, идущей по собственному пути развития;
  • принятие собственных ошибок и недочётов для дальнейшего их исправления;
  • видение своих реальных возможностей и перспектив;
  • подготовка к очередному жизненному этапу (начало новой карьеры, общественной деятельности, создание семьи);
  • укрепление нравственных и душевных сил;
  • обретение личного духовного опыта.

Негативные последствия кризиса:

  • разочарование в жизни;
  • потеря веры в собственные силы;
  • прерывание карьеры;
  • уход из семьи;
  • алкоголизм, наркомания;
  • тяжёлое душевное расстройство, требующее лечения.

Если мужчина не нашел в себе силы пройти сдержанно и с понимание период кризиса, могут развиваться неприятные последствия для его психоэмоционального и физического состояния здоровья. Это случается зачастую из-за незнания мужчины и его супруги, как помочь в борьбе с кризисом.

Последствия могут быть совершенно разными:

  1. Благоприятные последствия. Если мужчина понимает, что жена его любит, дети уважают и прислушиваются к нему, на работе все стабильно и хорошо, период кризиса может быть не длительным и бессимптомным.
  2. Неблагоприятные последствия. Если мужчину не устраивает какая-либо сфера жизнедеятельности или сразу все, он склонен к кардинальным изменениям в работе, семейных отношениях, дружбе и т. д. В новой жизни при первых же неудачах мужчина может впасть в глубокую депрессию, бросаться из крайностей в крайности.

Для справки! Статистика говорит, что именно в период кризиса среднего возраста мужчины изменяют женам, разводятся в поисках молодой особы для самоутверждения, но зачастую не добиваются успехов и погружаются в глубокую депрессию. В этом возрасте велики показатели риски алкогольной зависимости.

Причины кризиса среднего возраста у мужчин

Все мужчины среднего возраста проходят через кризис. Степень выраженности симптомов – эмоциональные переживания, поведенческие нарушения, личностная и социальная дезадаптация – определяется социальными, культурными, психологическими, материально-бытовыми и биологическими факторами. Распространены следующие причины тяжелого кризиса:

  • Финансовая несостоятельность. Современное общество приписывает мужчине роль «добытчика» как одну из главных. На определенных возрастных этапах происходит признание себя успешным либо неуспешным в зависимости от материального благополучия.
  • Неудовлетворенность браком. Личностный кризис у мужчин нередко совпадает с кризисом супружеских отношений. К этому моменту заканчивается воспитание детей, быт полностью обустроен, общих интересов у мужа и жены становится меньше.
  • Смерть близких людей. Пусковым механизмом кризиса может послужить смерть родителя, друга. Мужчина переживает утрату, острее чувствует одиночество, сталкивается с осознанием конечности жизни.
  • Ухудшение здоровья. К 40-50 годам происходят изменения на уровне физиологии – снижается гибкость, сила, выносливость, возникают суставные боли, уменьшается выработка тестостерона, организм стареет. Снижение работоспособности способствует развитию тревоги за сохранение возможности профессиональной реализации.
  • Приверженность стереотипам. СМИ продвигают «культ молодости», материальной и социальной успешности как условий счастья. Повсеместно проявляется дискриминация по возрастному признаку.
  • Психологические особенности. Переживанию кризиса больше подвержены неуверенные в себе, зависимые от мнения окружающих мужчины. Ориентированность на будущее, умение строить планы и воплощать их в реальность способствуют легкому преодолению переходного этапа.

Рекомендации при кризисе среднего возраста у мужчин

Возрастной кризис является естественным этапом психического развития, мужчины, переживающие его, не нуждаются в лечении. При выраженных проявлениях переходного периода, риске развода, потери работы, развития депрессии стоит обратиться за консультационной помощью к психологу или психотерапевту. Чтобы максимально легко преодолеть кризис, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Обеспечить эмоциональную поддержку. В кризисе мужчины начинают ощущать одиночество, непонимание окружающих, давление правил и требований во всех сферах жизни. Женам, родителям, детям важно проявить терпение, стать более заинтересованными делами и переживаниями близкого человека.
  • Внести продуктивные изменения. Стоит отвести эмоции на второй план, оценить продуктивность и деструктивность изменений в жизни. Например, вместо увольнения с места работы найти увлекательное хобби. Родителям, женам следует понять потребность мужчины в переменах, не противиться этому, не создавать конфликтных ситуаций, стараться разнообразить ежедневную рутину.
  • Снизить требования. Во время кризиса мужчины остро воспринимают любые ограничения – правила поведения, семейные традиции, режим дня, должностные обязанности. По возможности необходимо отменить формальные требования, расширив свободу действий. Нельзя сравнивать с успехами других, устанавливать планку, предъявлять завышенные ожидания.
  • Принимать изменения. Кризис – время для глубокой внутренней работы. Важно не спешить, осознать и проанализировать возникающие чувства, идеи, планы. Старая ситуация развития (отношения, ритуалы, деятельность) уже не может удовлетворить потребности личности, нужно понять неизбежность изменений и принять их.
  • Отслеживать продолжительность кризиса. Длительность данного этапа колеблется от 4-6 месяцев до полутора лет. Если эмоциональный дискомфорт наблюдается более продолжительное время, рекомендуется обратиться к психотерапевту или психологу.

Сущность кризиса среднего возраста

Кризис середины жизни даже у самого далекого от философии человека доверху наполнен экзистенциальными поисками и умозаключениями. Самое необычное, но не далекое от истины описание двух переломных жизненных периодов (кризисов тридцати и сорока лет) я встретила в книге В. Пелевина «Числа». У главного героя с тридцати до сорока лет идет период расцвета, а после наступления кризиса среднего возраста начинается настоящий экзистенциальный перелом, и только полная трансформация личности помогает ему пережить все неприятности и невзгоды, связанные с этим периодом.зеркало лицо

У каждого человека  этот период  проявляется по-разному. У одних это «седина в бороду» или «бабка ягодка опять», у других – попытка передать то самое важное, что успел понять, будущим поколениям.  Именно в этом возрасте чаще всего усыновляются дети, рушатся браки и начинаются рискованные бизнес-проекты.

Происходит как бы трансформация кипящей воды в пар. Если представить визуально эту метафору, то в кризис тридцати лет вода начинает медленно подогреваться, а к сорока годам кипение и бурление воды достигает своего пика, возникает переход в новую качественную составляющую. Вот таким поэтичным способом мы вплотную подошли к описанию симптомов кризиса среднего возраста.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector