Когда (и как) расстаться с любимым человеком

Когда (и как) расстаться с любимым человеком

Когда (и как) расстаться с любимым человеком
СОДЕРЖАНИЕ
0

Когда (и как) расстаться с любимым человеком

Когда и как расстаться с любимым человеком

  * Иногда задавать себе вопрос «Что мне делать — оставаться или расставаться?» — это просто часть отношений для большинства людей.

Каждая пара, независимо от того, какими счастливыми они могут выглядеть со стороны, проходит через трудные этапы в отношениях. И даже если вы глубоко любите своего партнера, нет ничего необычного в том, чтобы время от времени задаваться вопросом, подходят ли вам эти отношения.

Понять разницу между нормальными взлетами и падениями здорового партнерства и признаками того, что отношения закончились, не всегда легко. Тем не менее, есть некоторые явные признаки, за которыми нужно следить.

О признаках и о том, что делать, если всё кажется непоправимым и безнадежным::

Если вы распознаете некоторые из следующих признаков в ваших отношениях, пришло время серьезно задуматься о том, стоит ли что-то исправлять.

-> Вы продолжаете расставаться и возвращаться

Помните, как в средней / старшей школе все, кого вы знали, бросали друг друга, а потом мирились? И вы удивлялись, почему они вообще оставались вместе / продолжали дружить?

Тогда такое поведение «йо-йо» казалось забавным и веселым, но это не так заманчиво, когда вы уже взрослые.

Это нормально — отдаляться друг от друга, когда вы переживаете серьезную проблему. Но если вы постоянно расстаетесь и возвращаетесь, вполне возможно, что ни один из вас не признает глубинных причин, по которым вы продолжаете прерывать отношения.

-> Вы делаете все возможное, принося себя в жертву

Любые отношения требуют жертв. Это может быть здоровым способом показать друг другу свою любовь и поддержку.

Иногда это просто вопрос того, чтобы позволить вашему партнеру выбрать, в каком ресторане вы будете есть или какое шоу смотреть на Netflix. Но в других случаях это могут быть более серьезные решения, такие как переезд через всю страну в поисках новой работы.

Если вы обнаружите, что постоянно отдаете все для своего партнера, не получая ответного жеста, это может создать дисбаланс власти, который порождает долгосрочное несчастье и обиду.

-> Не можете доверять

Всегда думать, говорит ли ваш партнер правду или чувствовать необходимость проверять звонки/переписки в телефоне, — это эмоционально истощающий опыт.

Если ваша вторая половинка имеет историю лжи или предательства, это вызывает накопление обиды, которая может быстро отравить ваши отношения с течением времени.

-> Вы отдалились друг от друга

Может быть, вы почувствовали раскол между вами, который сложно объяснить? Стало ли вам все труднее общаться или делиться своими интересами и тем, что вам нравится?

Многие пары часто цепляются за воспоминания о том, как они впервые встретились, и упускают из виду то, как изменились оба человека. Ощущение разобщенности чаще всего может означать, что вы больше не хотите цепляться за прошлое.

-> Ваши основные ценности не совпадают

Даже если вы общаетесь с другим человеком и глубоко заботитесь о нем, у вас могут быть разные мнения относительно важных вещей в жизни.

Если ваш партнер хочет остепениться и создать семью, но вы предпочитаете проводить свои дни в путешествиях, — это важный признак того, что это не продлится долго.

Предлагаем ознакомиться:  Как наладить отношения с начальством: женщиной, мужчиной, после ссоры

-> Вы перестали заботиться или прикладывать усилия

Вы перестали общаться со своим партнером, чтобы узнать, как проходит его день? Раньше вы пытались стать ближе, но больше не можете найти мотивацию для этого?

Да, у всех нас есть свои неудачные дни в качестве партнера. Однако сли вы постоянно не можете вернуть интерес, который у вас когда-то был, это признак того, что все остыло.

-> Вы испытываете физическое или эмоциональное насилие

Любая форма насилия — это явный красный флажок того, что отношения стали токсичными. Нападения, запугивания, контроль или изоляция вас от кого-либо / чего-либо не может расцениваться как допустимое и нормальное поведение партнера.

Признаки физического насилия легче распознать, психологическое и эмоциональное насилие может быть сложнее идентифицировать. Помните, что вы заслуживаете того, чтобы к вам относились с заботой и уважением

-> Вы сами себе не нравитесь

Если вы не любите себя, когда находитесь рядом с партнером, это может со временем утомить вас. Здоровые отношения должны выявлять в вас все самое лучшее.

Если вы чувствуете, что ваш партнер пробуждает в вас самое худшее, это, вероятно, признак того, что отношения нездоровы.

-> Вы бесконечно ссоритесь 

Разногласия являются неизбежной частью жизни пары, но вы не должны чувствовать, что всегда находитесь в ожидании следующего взрыва. Неразрешенные конфликты, которые со временем становятся неуважительными и унизительными, могут серьезно повлиять на ваше эмоциональное благополучие.

Спросите себя, находите ли вы каждый день новую причину для конфликта. Если ответ «да», возможно, вам пора расстаться.

-> Ваши потребности не удовлетворяются

Часть того, чтобы быть в здоровых отношениях, включает в себя активную работу над хорошим общением. Когда линии коммуникации ломаются, вы можете начать испытывать чувство тоски, беспокойства и даже горечи.

Что-то явно не так, если вы постоянно жаждете любви, которой вам не достает, или если вы обнаруживаете, что мечтаете о более полноценных отношениях.

-> Вы все время думаете о расставании

Задаваться время от времени вопросом, оставаться ли вместе — это нормально. Именно тогда, когда вы не можете перестать думать о том, чтобы быть врозь, Вы должны беспокоиться.

Быть с кем-то не должно быть постоянной борьбой в надежде, что другой человек изменится. Если вы не можете представить себе, как вы стареете вместе с таким партнером, какой он / она сейчас, то, вероятно, пришло время сдаться.

 

Последние отчаянные усилия, чтобы попытаться снова

 Признаки, описанные выше (кроме тех, которые связаны с жестоким обращением), не всегда означают, что вам нужно немедленно всё прекратить, особенно если в отношениях по прежнему есть любовь. Думайте о них скорее как о знаке того, что ваши отношения нуждаются в дополнительном внимании.

Прежде чем покончить со всем, подумайте о том, чтобы попробовать некоторые из этих подходов, чтобы увидеть, можно ли эти отношения спасти.

-> Ведите честный разговор

Игнорирование проблем только ухудшит ситуацию. Не пытайтесь делать вид, что все в порядке. Вместо этого выложите все на стол и честно поговорите со своим партнером о проблемах.

Изложение всего этого может показаться пугающим, но, скорее всего, ваш партнер разделяет взгляды на многие из ваших проблем.

Предлагаем ознакомиться:  Что такое истерическое расстройство личности

Постарайтесь говорить, не защищаясь. Будьте открыты для того, чтобы слушать то, что он говорит. Это позволит вам оценить и обсудить те области, которые вам обоим необходимо улучшить.

-> Возродите свою близость

Вспомните, что заставило вас влюбиться в первую очередь. Постарайтесь сделать друг друга приоритетом. Начните назначать друг другу еженедельные свидания, где вы сможете расслабиться и восстановить близость.

Заставить друг друга почувствовать свою значимость может быть невероятным способом сблизиться и передать свои надежды на будущее.

-> Обратитесь за профессиональной помощью

В некоторых случаях восстановление нездоровых отношений требует небольшой помощи извне, особенно если это связано с большим количеством горечи и обиды.

Поиск терапевта, который специализируется на восстановлении отношений, может помочь вам обоим поработать над своими эмоциями и дать вам инструменты для лучшего понимания и общения друг с другом.

-> Простите друг друга

Прежде чем принять окончательное решение о прощании, подумайте, можете ли вы простить своего партнера и наоборот. Освобождение от старых обид является важным аспектом для продвижения вперед и развития здоровых отношений.

Взяв на себя обязательство прощать друг друга, вы можете укрепить то, что у вас есть вместе, и освободить место для более глубокой связи.

Все еще хотите закончить отношения?

Если вы чувствуете, что исчерпали все свои силы и натыкаетесь на стену, вот несколько практических шагов, которые вы можете предпринять, как только решите расстаться::

-> Планируйте заранее

Рассмотрите все аспекты. Все может быть сложно, если вы делили жилплощадь с другим человеком или имели совместный банковский счет. Возможно, вам также придется подумать о том, как восполнить потерянный доход, если ваш партнер поддерживал вас финансово.

Убедитесь, что вы выбрали другое место для проживания. Решите, будете ли вы перемещать свои вещи до или после объявления своего решения . Не бойтесь обратиться к близким за помощью в перестройке вашей жизненной ситуации.

-> Выберите правильное место для расставания

Самый уважительный способ прекратить отношения — сделать это лично, если только это не кажется небезопасным. Выберите уединенное место, чтобы избежать неловкой сцены, но старайтесь избегать разговоров дома, чтобы вскоре после этого вы могли уйти.

Разговор может затянуться надолго или стать неприятным. Имейте это в виду, принимая решение о правильном месте.

-> Будьте честны и ясны в своих чувствах

Этот разговор может стать шоком для другого человека, поэтому важно воздерживаться от чрезмерных эмоций и сохранять ясность в своих намерениях.

Будьте честны с другим человеком, не расплываясь и не вдаваясь в долгие объяснения, почему вы больше не хотите оставаться вместе.

-> Сохраняйте направление к расставанию

Слушайте, что говорит партнер, и отвечайте на любые вопросы, которые у него могут возникнуть. Признайте реальные проблемы, но также дайте ему/ей знать о вещах, которые привлекли вас к нему/ней в первую очередь. Вы можете упомянуть об его/её хороших качествах, не вдаваясь в подробности. В целом старайтесь сохранять решительность и последовательность.

-> Не говорите ничего обидного

Сообщить другому человеку о более серьезных проблемах, связанных с разрывом отношений, — это не то же самое, что критиковать или унижать. Постарайтесь быть уважительными и не обвинять его в разрыве отношений. Если он спросит, почему вы завершаете отношения, будьте честны, но воздержитесь от оскорбления, вдаваясь в мелкие детали.

Предлагаем ознакомиться:  Как забыть девушку которую любишь

-> Приготовьтесь к его/её реакции

Нет способа узнать, как отреагирует другой человек, но подготовка заранее может помочь вам справиться с тем, чего ожидать. Прежде всего, не позволяйте себя запугивать или манипулировать собой.

И да, слезы, вероятно, прольются, может быть, даже и у вас в том числе. Но это не достаточно веская причина, чтобы остаться.

-> Создайте дистанцию

Когда вы сами разрываете отношения, возникает соблазн смягчить удар по партнеру созданием чрезмерных перспектив. Возможно, вам захочется убедить его, что вы все еще хотите быть друзьями или что вы все еще хотите видеть его время от времени.

Но помните, что для проживания расставания вам обоим потребуется пространство и расстояние. В случае, если вы в конце концов решите, что хотите сохранить свою дружбу, обязательно установите соответствующие границы.

-> Разбираемся с последствиями

Независимо от того, как тщательно вы готовитесь, окончание отношений никогда не бывает легким. Вот несколько советов, как позаботиться о себе после трудного расставания с любимым человеком::

-> Позвольте себе горевать

Имейте в виду, что скорбь — это процесс, который имеет свою собственную временную шкалу. Расставание с кем-то, с кем вы провели много времени, может иметь эмоциональные последствия.

Одно исследование показало, что разрыв отношений может привести к проблемам в психическом здоровье и снижению удовлетворенности жизнью, по крайней мере в краткосрочной перспективе.

А если у вас были большие планы на будущее или вы делили жилплощадь, то горе может ощущаться двояко. Очень важно, чтобы вы дали себе разрешение выразить свои чувства печали, гнева или разочарования.

-> Доверьтесь тому, кому доверяете

Те, кто ближе всего к вам, могут обеспечить столь необходимую поддержку и комфорт в это деликатное время. Обращение к близкому человеку и информирование его о том, что у вас трудные времена, может быть жизненно важным для того, чтобы помочь вам пережить это.

Разговоры могут помочь вам почувствовать себя намного лучше, но если вам неудобно разговаривать с другом, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, который может помочь вам справиться с вашими эмоциями.

-> Сосредоточьтесь на себе

Когда вы находитесь с кем-то в течение длительного периода времени, легко потерять чувство собственного достоинства после того, как вас охватывали лишь потребности вашего партнера.

Постарайтесь предпринять ощутимые шаги для развития тех сфер вашей жизни, которым вы уделяли недостаточно внимания. Например, проводите больше времени в путешествиях, записываетесь на новый курсы или навещайте друзей и семью.

 

Итог

Осознание того, что отношения подошли к концу, может быть эмоциональной американской горкой со множеством взлетов и падений. Но важно помнить, что эта стадия в конечном итоге пройдет и что вы приняли правильное для себя решение.

Прежде всего, будьте добры к себе на протяжении всего процесса. Сосредоточившись на том, что делает вас счастливыми и приносит вам радость, вы сможете сделать первый шаг к исцелению и выздоровлению.

Записаться на консультацию

7 938 544 77 33

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Причины биполярного расстройства Психология
0 комментариев

Мозговое пятно Психология
0 комментариев

Признаки нервного срыва Психология
0 комментариев

4 способа помочь больному нервным срывом Психология
0 комментариев
Adblock detector