Как справиться с одиночеством

Как справиться с одиночеством

Как справиться с одиночеством
СОДЕРЖАНИЕ
0

Одиночество: почему?

Человек должен быть в паре – так заложено природой. Когда тебе только 20 , ты – студентка, и вся жизнь впереди, на вопросы окружающих о семейном положении можно ответить, что еще рано.

Чем старше, тем вопрос одиночества, помимо своей внутренней пустоты, добавляется интересом знакомых, притом патологическим: «Как, еще не замужем, не надоело быть в одиночестве?» После такого общения, тебе плохо. Чтобы не испытывать эмоционально гнетущее оправдание одиночества, стараешься реже встречаться со знакомыми, избавиться от расспросов.Чувство одиночества и ненужности: как справиться и что делать?Женщине необходимо быть в паре, не только для полной защищенности и безопасности от мужчины и создания семьи, но и для реализации себя в обществе.Почему одиночество возникает не у каждой женщины, возможно ли с ним справиться? Обратимся к Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Почему люди бывают одиноки

Статистика показывает, что не всегда одиночество – это стечение жизненных обстоятельств. Чаще всего это результат затяжной депрессии, в которую человек вогнал себя самостоятельно.

Имеются объективные причины, вследствие которых человек становится одиноким. Он достиг высокого социального статуса и считает, что люди «низшего порядка» недостойны его общества. Такая манера поведения не нравится окружающим.

Все начинают отворачиваться от гордеца и зазнайки.

Другой пример. У каждого своя неповторимая жизнь, но порой человек ставит себя на место успешных счастливчиков. Он хочет выскочить за рутинную повседневность, которая стала невыносимой.

Не желает изо дня вдень делать одни и те же действия: просыпаться со звоном будильника, ехать на работу. В лучшем случае возникает стимул добиться высот. В худшем – теряется смысл своего существования, поскольку происходит зацикливание на чужом счастье.

При этом, если не добиться успеха, то дорога жизни приведет к чувству собственной ненужности.

Совет! Не стоит верить, что в семье знакомых полная идиллия, которую они стремятся продемонстрировать. Зачастую это «дутая» информация. Существует негласное правило, которое утверждает, что выставленные напоказ идеальные отношения не являются таковыми.

Наиболее частая женская ошибка – излишняя недоступность. Стильная, привлекательная, обаятельная, образованная и серьезная девушка смущает сильный пол.

Ведь мужчины лишь с виду сильные, а в душе они довольно ранимы. Парень не решается познакомиться к безупречной леди, думая, что у не есть возлюбленный.

Или же он боится, что сам не дотянется до уровня железной леди, которая не пойдет на компромисс, добиваясь своей правоты.

Что такое одиночество и как с ним бороться

Что такое одиночество и как с ним бороться

Одиночество. Это слово знакомо всем, однако среди нас находятся те, для кого это слово приобретает свой, особый личностный смысл. Для них одиночество становится чуть ли не стилем жизни, той мрачной действительности, с которой приходится взаимодействовать большую часть своей жизни. И вот тут возникает вопрос: чем же отличаются одинокие люди от других, какие психосоциальные факторы определяют, будет человек одиноким или нет?

Для начала давайте вместе разберём само слово «одиночество», что под ним понимается в психологической науке.

В психологии под одиночеством понимают субъективное переживание человеком чувства изоляции от других, ощущение того, что рядом нет близкого человека. Особо следует отметить, что чувство одиночества вовсе не всегда появляется тогда, когда человек находится в физической изоляции от других людей, вовсе нет. Это чувство может возникнуть у человека, находящегося в социуме. Многим известен такой феномен, как «одиночество в толпе», когда окружающие люди не могут подарить чувства сопричастности.

Если определённый человек, находящийся среди людей, чувствует себя одиноким, то можно уверенно предположить, что у этого конкретного человека имеются определённые сложности в общении и в адаптации. Несколько по-иному картина обстоит в случаях физической изоляции человека от общества. Нередко на почве дефицита общения развиваются серьёзные психические отклонения.

Эту проблему можно рассмотреть с точки зрения теории австрийского психолога Альфреда Адлера, указывающего на большую роль в развитии личности человека так называемого «социального интереса». Он постулировал мысль о том, что подавление этого самого интереса, то есть связи с людьми, обязательно ведёт к нарушению жизненного стиля, отвечающего за то, как мы реализуем себя в течение жизни.

Следует особо отметить, что одиночество – это крайне субъективное чувство, скорее выражающееся в состоянии души, в ощущении отсутствия чувства принадлежности к группе. Также следует отметить и то, что переживание человеком чувства одиночества вовсе не является показателем психологического отклонения, особенно если оно носит эпизодический характер. Время от времени любой человек может переживать ощущение одиночества, это вполне нормально, поскольку является реакцией на внешние и внутренние факторы, воздействующие на нас в повседневной жизни. Вопрос лишь в том, насколько это будет носить затяжной характер и как человек будет справляться с этим чувством.

Каждый человек по-разному переживает одиночество. Проблема в том, что от выбора способа пережить одиночество зависит очень многое, вплоть до полного изменения личности. Есть разные способы, которые могут привести к разным последствиям: одни из них ведут к развитию личности, другие – к деградации. Если человек выбирает такие формы реагирования, как молитва, чтение познавательной литературы, увлечение какой-либо деятельностью и т. д., то, естественно, это будет способствовать личностному росту. Совсем иная картина складывается, когда одинокий человек приобщается к алкоголю или наркотическим веществам. Подобным способом он не только губит собственное здоровье, но и загоняет себя в ещё большее одиночество.

Выбор способа справиться с одиночеством зависит от мировоззрения человека, от тех морально-нравственных норм, которыми он руководствуется в своей жизни. В этой связи следует отметить особую роль религии в формировании жизненной позиции личности. Человек верующий, в каких бы условиях ни находился, всегда будет ощущать собственную связь с Богом, у него всегда будет осознание того, что он принадлежит к большой общине верующих. Личностная идентичность крайне важна в борьбе с чувством одиночества. Верующий человек всегда знает, что он не одинок, что если даже рядом нет близкого человека, то это вовсе не показатель, что и в будущем картина не изменится; он знает, что на всё воля Всевышнего и нужно лишь проявить терпение и выдержку. Человек же далёкий от религии чаще всего возлагает надежды на других людей, стремится завязать новые знакомства, причём во многих случаях с теми, кто в итоге вгонит его в ещё большее одиночество. Основная беда в том, что ощущение одиночества порождает внутренний духовный вакуум. А, как известно, природа пустоты не терпит, пустота всегда стремится чем-либо заполниться, вопрос лишь в том, чем именно. Неоднократно приходилось сталкиваться с тем, что люди, стремящиеся убежать от одиночества, связываются с людьми, которые не прочь воспользоваться ситуацией в своих корыстных интересах. Я всегда учу своих клиентов, что от одиночества убегать нельзя, что это чревато ещё более тяжёлыми последствиями. Почему же так? Да потому, что одиночество это – субъективное чувство, это часть индивидуального сознания человека. Убегая от одиночества, человек пытается убежать от самого себя, а это невозможно. Нужно просто остановиться, осознать то, что есть определённые психологические проблемы, требующие решения. Некоторые ошибочно полагают, что в том, что они одиноки, виноваты окружающие, что они не хотят с ними взаимодействовать. Но как только человек обращает взор на самого себя, начинает искать причину происходящего с ним в особенностях собственного характера и мировоззрения, то он делает первый и очень большой шаг к избавлению от гнетущего чувства одиночества. Чуть позже мы рассмотрим конкретные способы того, как можно справиться с одиночеством. Пока же продолжим анализ самого феномена «одиночество», потому что чем больше мы о нём будем знать, тем эффективнее будут наши действия по его преодолению.

Некоторые ошибочно полагают, что чувство одиночества больше присуще женщинам, нежели мужчинам. На самом же деле это не больше чем миф. И мужчина, и женщина в равной степени могут чувствовать себя одинокими, разница будет лишь в том, как они это переживают. Женщины в силу собственной эмоциональности склонны к внешнему выражению чувств, к экспрессивным и истерическим реакциям. При наблюдении за тем, как женщина реагирует на одиночество, может сложиться мнение, что она более глубоко, чем мужчина, его переживает. Но на самом деле это не так. Мужчина просто склонен скрывать собственные чувства и не спешит делиться внутренними переживаниями. Мужчина так же, как и женщина, может чувствовать себя одиноким, но внешне не склонен это проявлять. Кстати, следует отметить, что подавление чувств является одной из причин того, что средняя продолжительность жизни мужчин короче, чем у женщин.

Однако следует отметить и то, что проблема мужского и женского одиночества может быть обусловлена социальными демографическими факторами. Как известно, соотношение мужчин и женщин в обществе неодинаково, женщин больше. В соответствии с этим у женщин больше шансов остаться в одиночестве, без семьи. Как бы печально это ни было, но это факт, рассчитанный чисто математически.

Конечно, семья не является панацеей от одиночества, есть немало случаев, когда люди состоящие в браке, тем не менее, чувствуют себя одинокими. Но это  проблема уже не самой семьи как института общества, а проблема взаимоотношений между членами семьи, причём не только между мужем и женой, но и между родителями и детьми.

Если же говорить о том, как преодолеть постоянное чувство одиночества, то внимание следует обратить на несколько основных моментов. Рассмотрим их с точки зрения симптомов одиночества и способов их коррекции.

Предлагаем ознакомиться:  Отношения с женатым мужчиной - советы психолога

Во-первых, чувство одиночества всегда сопровождается мыслью о том, что тебя никто не понимает. В данном случае следует руководствоваться установкой на то, что не стоит ждать, пока тебя начнут понимать другие – у них свои дела и собственные нерешённые проблемы. Стоит задаться вопросом: что вы сами сделали, чтобы быть понятым? Понимаете ли вы сами собственные мотивы и мотивы окружающих вас людей? Задаётесь ли вы вопросом по поводу того, комфортно ли им рядом с вами? Не стоит ждать, пока в жизни появится интересный человек, способный нас понять, нужно самим становиться   интересными и понимающими, тогда и в окружении появятся интересные люди.

Во-вторых, чувство одиночества характеризуется ощущением отсутствия причастности к другим. Появляется ощущение того, что ты живёшь сам по себе, другие – сами по себе и никому нет ни до кого дела. На самом деле, ситуация будет оставаться такой, покуда сам не начнёшь проявлять интерес к личности другого, пока сам не будешь полезен другим. Подтверждено фактами, что человек, заботящийся о благополучии других, никогда не будет ощущать себя одиноким.

В-третьих, одинокие люди, как правило, испытывают сложности в налаживании социальных контактов. Эту проблему может решить изучение специальной литературы по психологии общения, анализ литературных произведений, точнее диалогов. Очень полезно в этом плане чтение пьес, поскольку они целиком состоят из диалогов. Не нужно бояться того, что окружающие тебя неверно поймут, высмеют или ещё что-либо. Не надо бояться ошибок, нужно вступать в контакты, раскрывать своё «Я». Ведь очевидно, что нельзя научиться плавать, лишь наблюдая за плавающими людьми или изучая теорию плавания.

В-четвёртых, не нужно бояться одиночества – довольно часто оно является отличной возможностью переоценить свои мотивы и поступки. Если вы чувствуете себя одинокими, то примите это как сигнал того, что есть что-то, что нужно изменить в себе, улучшить.

Вам нужно больше качества, а не количества в отношениях

Чувство одиночества и ненужности: как справиться и что делать?в отношениях играет их качество, а не количество. Иначе, чувство одиночества вам, скорее всего, обеспечено.

Важно уделять свое время и энергию на развитие отношений. Время, когда мы мерились количеством друзей в социальных сетях, давно прошло. А теперь скажите, с кем действительно из тех 500 или 1000 друзей вы общаетесь? Вот-вот.

Стать ближе человеку, это не значит, что вы должны взвалить на него все свои проблемы и переживания, нет. Ваши отношения должны быть взаимовыгодными! И если вы чувствуете себя одиноким, это здорово, когда вы можете поделиться с кем-то своими проблемами.

Именно так строятся крепкие взаимоотношения и разрушается чувство одиночества и пустоты. На взаимоуважении.

И не забывайте, что если вы готовы налаживать близкие отношения, то не всегда человек ответит вам взаимностью. Это может привести к плохому настроению, депрессиям и чувству одиночества, но таков закон мира. Единственное, что я могу посоветовать в этой ситуации, это двигаться дальше, не теряя времени на пустые обиды. У каждого человека есть свое мнение, и мы должны его уважать!

Вы жаждете близости

Чувство одиночества и ненужности: как справиться и что делать?недостаточно близки, то у вас возникает чувство одиночества.

Это довольно легко понять тем, у кого много знакомых, не друзей, а именно знакомых. У вас не так много общего с ними. Именно поэтому возникает чувство одиночества и пустоты, ведь эти люди недостаточно близки, чтобы обсудить с ними ваши переживания.

Решением здесь может стать налаживание связей — для начала узнайте человека поближе. А вдруг он станет вам другом? В любом случае, совместное времяпрепровождение поможет скрасить ваше одиночество и притупить чувство пустоты.

Как бороться с чувством одиночества — 5 советов

Чувство одиночества и ненужности: как справиться и что делать?

Если чувство беспомощности, безнадежности и отчаяния не проходит больше двух недель, возможно, стоит поговорить с психологом-консультантом или психотерапевтом. Ну а если ваш случай не настолько тяжел, вот несколько советов, как побыстрее избавиться от гнетущего чувства одиночества.

Одиночество словно окутывает нас. В результате мы тратим слишком много времени, жалея себя и при этом ничего не делая. И чаще всего уверены, что это не изменить. От таких мыслей нужно сразу отказаться. Найдите, чем можно заняться прямо сейчас.

Действуя, а не думая, вы вырветесь из бесконечного круговорота мрачных мыслей. Поработайте в саду. Сделайте уборку в гараже. Помойте машину. Пообщайтесь с соседями. Позвоните друзьям и сходите с ними в кафе или в кино. Сходите на прогулку.

Смена обстановки поможет отвлечься от гнетущей тоски. Невозможно страдать, если чем-то занят.

Когда мы подавлены, самобичевание не поможет. Но к сожалению, мы все этим занимаемся, сами того не желая.

Например, сделали ошибку на работе, которая дорого обошлась, или поссорились с партнером или другом и теперь с ним не разговариваем. А может, у нас слишком много расходов, а денег взять неоткуда.

Вместо того чтобы обсудить с кем-то все, что нас беспокоит, мы копим это в себе. И в результате ощущаем себя невероятно одинокими.

Когда нам плохо, важно проявить заботу о себе

Когда нам плохо, важно проявить заботу о себе. На деле мы часто забываем об этом из-за более насущных проблем. В результате недосыпаем, плохо питаемся, не занимаемся спортом, перегружаем себя. Пора «перезагрузиться» и восстановить утраченный баланс, ощутить себя лучше физически. Сходите в парк, примите ванную, почитайте книгу в любимом кафе.

Хотя одиноким можно быть и в толпе, общение помогает отвлечься хотя бы на время. Лучшее лекарство — выйти из дома и найти себе компанию. Хорошо, если это компания друзей, но групповые занятия, кружки по интересам, путешествия и походы в группах тоже прекрасный выход. Трудно думать, как вам грустно, во время интересного разговора.

Гарантированный способ борьбы с грустными чувствами — открывать и узнавать новое. Когда вы включаете «ген любопытства» и занимаетесь тем, что вас по-настоящему интригует и интересует, места для хандры не остается. Попробуйте поехать на работу по новой дороге.

Запланируйте небольшое путешествие на один день, посетите окрестные достопримечательности: маленькие городки, парки, леса, заповедники, музеи, памятные места. В дороге старайтесь узнавать что-то новое, знакомиться с новыми людьми, чтобы было что вспомнить.

Верный способ перестать жалеть себя — помочь другому. Это не значит, что нужно немедленно бежать на улицу спасать бездомных. Есть и другие способы. Разберите гардероб, соберите вещи, которые вы больше не носите, и отдайте их в благотворительную организацию.

Раздайте нуждающимся старую, но рабочую электронику, посуду, мебель, постельное белье, игрушки и другие ненужные вещи. Это будет полезно для них, но еще полезнее для вас.

Если среди соседей есть пенсионеры, лежачие больные или просто одинокие люди, которым нужна поддержка, навестите их, пообщайтесь, угостите чем-нибудь вкусным, поиграйте в настольные игры.

Даже вам бывает одиноко, представьте, каково им? Вдвоем побороть одиночество легче. Помните, избавиться от негативных эмоций можно только при помощи осознанных усилий.

Как избавиться от одиночества

Мы готовы обманываться, считать, что с нами все в порядке, и не акцентироваться на поселившееся внутри одиночество. Здесь нужен непредвзятый взгляд на проблему. Если вы решили избавить себя от гнетущего одиночества, то наладьте контакты со знакомыми людьми, это:

  • сотрудники;
  • соседи;
  • дальние родственники;
  • одноклассники или однокурсники.

Поймите, люди не идеальны, поэтому необходимо принимать их такими, какими они являются на самом деле. Закройте глаза на их недостатки, сохраните в памяти только положительные качества.

Взгляните на себя со стороны. Вы действительно одиноки? Или это проявление чувства вечного недовольства, когда человек перестает ценить то хорошее, что его окружает. Сделайте анализ своего поведения. Не слишком ли предвзято вы относитесь к своему окружению?

Учтите:

  • недорогой букет цветов может быть преподнесен с любовью. Это значит, что дарящий их человек желает вам добра;
  • разбросанная по дому одежда компенсируются тем, что помыта посуда;
  • плохая оценка заработана за невыученный урок, потому что ребенок изготавливал для вас подарок на праздник.

Отвечайте любовью на знаки внимания. По возможности чаще улыбайтесь и шутите. Здоровое чувство юмора улучшает качество жизни.

Самодостаточный человек не выставляет напоказ свое одиночество. Он счастлив даже если остается с собой наедине. Такой человек тратит свободное время на самосовершенствование и размышление о смысле жизни. Он не страдает от одиночества или ощущения собственной никчемности.

Как избавиться от одиночества и найти любовь

Человек, долгое время ищущий любовь приходит в отчаянье. Не спешите «ставить на себе крест». Существуют действенные способы, которые помогают измениться и стать счастливым человеком.

Убедите себя, что вы заслужили любовь. Мыслите в позитивном ключе, горите страстным желанием встретить свой идеал. Ни в коем случае не прибегайте к гаданию и заговорам.

Не занимайтесь самоедством. Примите и полюбите себя. Смените надоевшую прическу и устаревший гардероб. Экспериментируя со своей внешностью – не теряйте здравый смысл.

Займитесь самообразованием. Станьте яркой и интересной личностью. Ведите себя на людях воспитанно и уверенно.

Взгляните на ежедневные и неразрешимые трудности под другим углом:

  • ругает шеф – он оттачивает ваше профессиональное мастерство;
  • попали в пробку на дороге – послушайте полезную аудиокнигу;
  • приходится ужинать в одиночестве – отправьтесь в кафе. Возможно, что за одним из соседних столиков вас дожидается вторая половинка.

Не стоит искать спутника жизни в каждом новом знакомом. Когда человек находится в активном поиске, то он машинально присматривается к каждому встречному, видя потенциального партнера.

Предлагаем ознакомиться:  Когнитивно-поведенческая терапия для беспокойства сна и бессонницы

Такой подход заметен со стороны. Он способен отпугнуть всех кандидатов на эту роль, ведь мужчины от природы являются охотниками.

Ежели представительница прекрасного пола преследует парня, то он спешит ретироваться.

Как избавиться от чувства одиночества?

Таким образом, время от времени каждого человека окутывает чувство одиночества. Чтобы его побороть – пересмотрите свое поведение и мировоззрение. Только благодаря осознанным усилиям можно избавиться от негативных эмоций и одиночества.

Личные достижения

Ничто так не бодрит человека, как успехи в личном деле. Только тогда личность начинает ощущать себя полностью состоявшимся, достойным всяческих благ. Мучаясь мыслью о том, как бороться с одиночеством и что делать с отчаянием, необходимо стремиться к самореализации.

Начинать нужно с малого. Пробуйте новые занятия. Не надо бояться очередного поражения. Ведь только тогда вы узнаете истинную цену победы. Если у вас будут иметься какие-то небольшие достижения, будет гораздо проще двигаться к более впечатляющим результатам.

Таким образом, чувство одиночества действительно мешает человеку наслаждаться жизнью, в полной мере ощущать свою значимость. Многим начинает казаться, что они ни на что не способны и не годны. Конечно, с этим состоянием необходимо работать, рассматривать его с разных сторон, стараться что-то изменить.

Задумываясь над тем, как пережить одиночество, нужно быть готовым постоянно меняться. Если такая проблема имеется и у вас, очень советуем обратиться за помощью к психологу Ираклию Пожарискому. Работа со специалистом поможет определить свои жизненные ценности, наметить достойные пути выхода из кризиса.

Одиночество женщин: причины

Причиной одиночества женщины может быть увиденное в детстве сильно травмирующее психику событие. Если папа применял по отношению к маме насилие, то эти инциденты из детства, оставляют свой отпечаток и имеют последствия во взрослой жизни. Дочь в будущем, не отдавая себе отчета в этом, может бояться мужчин. Будет лишена способности строить нормальные отношения.

Чувство одиночества и ненужности: как справиться и что делать?

Если женщина с анальным вектором, верная и преданная, сталкивается с изменой партнера, она в дальнейшем будет бояться входить в следующие отношения, из-за страха повторения аналогичного сценария. Хочет создать отношения, ведь имеет огромный сексуальный потенциал, но страх наступить на те же грабли не дает возможности довериться мужчине. Из-за неудачного опыта прошлых отношений женщина обрекает себя на одиночество.

Одиночество не для меня: я – женщина, и этим все сказано

Системно-векторная психология Юрия Бурлана учит понимать себя и видеть желания партнера, благодаря чему снимается ощущение внутреннего одиночества у обоих. Это ключ к построению гармоничных отношений. Понимая своего мужчину, как себя, женщина уже не испытывает противоречий, которые идут в разрез собственных представлений.

Есть возможность понять, что можно ожидать от партнера, а что априори невозможно.Если на пути к счастью стоит одиночество, то преодолеть его возможно. Послушайте, как это сделали те, кто прошел онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:«…Виртуальная жизнь сменилась жизнью реальной.

И я даже передать не могу, насколько это классно… То, что я считала таким настоящим, оказалось шелухой и побегом от своих страхов. Я перестала видеть в этом ценность, переключившись на реальных людей. Я стала лучше спать, у меня улучшился аппетит и самочувствие, я включилась в работу и осознала, сколько ЭНЕРГИИ забирала у меня сеть.

Произошел какой-то переворот внутри, и это похоже на пробуждение после глубокой заморозки, которая без СВП вполне могла привести к непоправимым последствиям…Я потянулась к людям, а они ко мне.

Мне нравится, когда я делаю то, что делает счастливыми моих родных, близких и просто других людей, которых я даже не знаю порой, я чувствую в себе прилив бодрости и энергии, и теперь я с уверенностью могу сказать: Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, ЖИЗНЬ!…»

Юлия Г., Макеевка

  1. Юлия ТарховаСтатья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
  2. Как получить оргазм женщине, или Исповедь потерявшей его

Одиночество: откуда проблемы

Зрительная женщина ощущает смысл жизни в любви. Она обладательница самой большой эмоциональной амплитуды, способная на самое большое чувство. Вообще, отношения в паре – это отношения двоих – ЖЕНЩИНА МУЖЧИНА. Когда в зарождающиеся отношения допускаются третьи лица, это полный крах для будущих отношений.

В этом случае одиночество женщине гарантировано.Зрительные девушки, любят эмоционально поделиться, с откровенностью до предела, тем, что происходит в их жизни. Если в только начинающиеся отношения с мужчиной женщина посвящаеТ маму или близкую подругу, происходит «слив» этих отношений.

Всю палитру эмоций и становление доверия по отношению друг к другу, искренность она выстраивает не со своим избранником, а с мамой или подругой. Выхолащивая себя эмоционально с другими, на своего любимого уже не остается сил и эмоций.

Такой же сценарий слива отношений третьим лицам касается не только зрительных женщин, но и всех остальных, только в меньшем объеме. Просто обладательницы зрительного вектора способны создавать эмоциональные связи со всеми подряд, будь то близкая подруга, соседка или мужчина.

Женщина сама не понимает, как произошло, что она впустила в свою жизнь одиночество. Самое ужасное, что этот сценарий может повторяться вновь и вновь. Есть встречи, знакомства – и полное одиночество. Та женщина, которая в потенциале способна на самую большую любовь – одинока.

Особенности проблемы

Чувство одиночества и ненужности является детищем современного сообщества, в котором люди все больше и больше абстрагируются друг от друга. С одной стороны, тем самым они желают выстроить личную жизнь, подчеркнуть свою индивидуальность.

Это в корне расходится с изначальной концепцией сообщества: стремлением наладить общение, создать крепкие связи и продолжить род. Необходимо отметить и то, что у чувства одиночества и ненужности также имеются и плюсы. Один из них – уединенность. Индивидов, практикующих его, тоже немало.

Эти люди ведут внутри себя полноценный диалог, самосовершенствуются, и им весьма комфортно в этом состоянии.

Для подобных людей одиночество скорее является благом. Однако всему есть предел – нельзя закрываться и абстрагироваться от мира и общества.

Со временем это может нарушить созданные человеком межличностные и общественные связи, что в конечном счете приводит не к развитию, а, скорее, к деградации. По своей сути человеческая натура такова, что ей необходимы другие люди.

Современная проблема чувства одиночества и ненужности создана обществом, его стремлением обособиться и сделать каждого индивида уникальным.

С одной стороны, человечество достигло значительного технического прогресса – можно заказывать еду, не выходя из дома, или, к примеру, знакомиться и общаться в Интернете. Но такого рода ноу-хау значительно отдаляют людей на духовном уровне.

Отказ от нереальных обобщений

грустные мысли обостряют чувство одиночестваКогда человеку особенно одиноко, ему приходят в голову грустные мысли:

  1. «Меня никто не любит».
  2. «Я никому не нужен».
  3. «Меня всегда избегают».

Такие обобщения еще с большей силой вызывают чувство одиночества. В результате человек попадает в замкнутый круг. Он делает себя изгоем. Поэтому специалисты советуют не спешить делать выводы. Слова «никто», «никогда» и «всегда» лишены здравого смысла.

У каждого человека есть родственники, коллеги по работе, соседи, знакомые и настоящие друзья. Значит, на самом деле абсолютно одиноких людей не бывает.

Печальные последствия

В определенный момент, пик этого эмоционального давления психика человека, используя защитные механизмы, приняла решение как бы абстрагироваться, уединиться и изолироваться внутри себя. Такая защитная реакция происходит в следствие гипертрофирования главного инстинкта всех живых организмов — инстинкта самосохранения.

В дальнейшем, на уровни бессознательного под воздействием каких-либо внешних факторов,  человек активирует этот механизм заново, образуя вокруг своей жизни и себя непроницаемый купол, избегая всякого взаимодействия с окружающим миром, ничего не пропуская через этот купол.

Когда окружающие пытаются выйти на контакт с таким человеком, из этого не выходит ничего хорошего.

  Это связанно с тем, что его психологическая защита выстраивается так, пытаясь избежать некой опасности, сразу же абстрагируется, прерывает всякий контакт.

На протяжении продолжительного времени эти процессы портят жизнь человеку, постепенно одиночество заполняет все сферы его жизни, отрезая пути возвращения к нормальной жизни.

Подводные рифы современного общества

жить в одиночестве

Нередко их одолевает:

  • тоска;
  • безысходность;
  • чувство неполноценности;
  • отчужденность от общества;
  • замкнутость.

Ни один человек не застрахован от одиночества. Даже весьма успешные люди порой унывают из-за непредвиденных поворотов жизни.

Психологи отмечают несколько причин возникновения у людей чувства одиночества и ненужности, которые лишают радости. Иногда такие мысли преследуют человека практически всю жизнь.

Например, в подростковом возрасте особую роль играют такие факторы:

  • недостаток родительского внимания;
  • застенчивый характер;
  • комплекс неполноценности;
  • отсутствие воспитания;
  • социальная вялость:
  • отчуждение от общества.

Иногда обостренное чувство ненужности у взрослых возникает под влиянием психических отклонений. В группу риска попадают люди, пережившие психологическую травму в детстве. Те, у кого возникают различные виды страхов. Проблема не обходит стороной людей, страдающих депрессией либо переживших сильный стресс.

Кроме того, чувство одиночества и тоски возникает под влиянием заниженной самооценки. Такие люди считают себя недостойными, поэтому не спешат вливаться в коллектив ни на работе, ни дома. Они замыкаются в себе, ни с кем не общаются и не доверяют людям. Можно ли обойти опасные подводные рифы на своем «корабле жизни? Узнаем, что говорят специалисты.

Понимание своей сущности

побыть наедине с собой

Для них одиночество — спасательный круг от суеты, а не проблема.

Однако есть те, кому отчужденность приносит нестерпимую боль и страдания. Поэтому, чтобы избавиться от одиночества, нужно проанализировать свой внутренний мир. Выявить причины, которые мешают быть полноценным членом общества. На листе бумаге можно подробно описать свои чувства и побуждения. Сделать честный анализ, поставить достижимую цель и действовать.

Предлагаем ознакомиться:  Козерог кролик мужчина характеристика — Отношения

Последствия

Что касается последствий, которые влечет за собой чувство одиночества и ненужности, то обычно выделяют следующие:

  • Изменение характера. Одинокая жизнь неизбежно накладывает на характер человека свой отпечаток. У него меняется стиль жизни, вырабатывается множество психологических комплексов, преодолеть которые самостоятельно крайне сложно.
  • Физиологические изменения. Ученые выяснили, что у одинокого человека в организме вырабатывается гораздо больше гормона стресса – кортизола. Это вещество усиливает депрессию, ослабляет защитные силы организма. Помимо этого, у человека нарушается процесс засыпания, а сам сон становится поверхностным.
  • Риск развития болезни Альцгеймера. Ученые считают, что по своему отрицательному воздействию одиночество сравнимо с выкуриванием 15 сигарет в сутки или же систематическим злоупотреблением спиртными напитками.
  • Влияние на репродуктивную систему. Долгий период одиночества отрицательно сказывается на мужской потенции, а у женщин приводит к сложностям в протекании беременности и родов.

Преодоление одиночества: типы одиночества

Одиночество у женщин имеет разные причины:

  • — женщины абсолютно одинокие, кто не имеет партнера и не стремится к этому;- не состоящие в браке, периодически создающие отношения, но не имеющие близкого эмоционального контакта с мужчиной;
  • — смирившиеся с одиночеством, как с неизбежностью, но внутренне желающие быть в эмоциональном и интимном контакте с мужчиной.

Нередко бывают одинокими женщины со зрительным вектором, желающие, чтобы их любили, но не получающие любви. И поэтому они остаются одинокими.

Как показывает системно-векторная психология Юрия Бурлана, отдача чувств включает получение наслаждения от отношений. «Любите меня, а я буду наслаждаться вашей любовью ко мне» не приносит радости и удовлетворения от чувств и лишает женщину способности создавать гармоничные отношения.

Обладательницы звукового вектора – не эмоциональны, как зрительные женщины. Внешне они кажутся холодными. Им сложнее создавать эмоциональные связи. У такой женщины возникает ощущение одиночества вдвоем. Звуковая женщина может быть асексуальной и жить одна, т.

к. звуковой вектор существенно понижает сексуальное желание. Но, зная особенности психики обладательницы звукового вектора, возможно раскрыть ее женскую сущность. Только дифференцируя типы одиночества можно работать с причиной одиночества женщины.

Природа возникновения

Испытывая постоянное давление этих негативных эмоций, появляется желание уехать как можно дальше, полностью изолировать себя от всего мира, людей и всего что происходит вокруг. На ранних этапах проявления этих ощущений, люди пытаются обратиться за помощью к своим близким и знакомым, но зачастую получают невразумительный ответ.

Или еще хуже, не пытаясь вникнуть в суть проблемы, докопаться до ее истоков, в виде совета поступают предложения о том, что все свободное время нужно посвятить работе, хобби или каким-то другим увлечениям. То есть максимально «забить» свою жизнь различными способами, чтобы не осталось времени для хандры, создавая себе дополнительные трудности и проблемы.

Решить эту проблему можно только придя к истокам образования этих психологических неблагополучий. Зачастую эти причины кроются в глубоком детстве, когда ребенок испытывал сильнейший стресс под влиянием окружающего мира. Причиной тому могло послужить:

  1. Ссоры с одноклассниками, сверстниками и другими детьми;
  2. Проблемы в семье, отсутствие понимания между ребенком и родителями;
  3. Конфликтные ситуации с окружающими людьми;
  4. Непринятие точки зрения и мнений ребенка старшими;
  5. Нерешенные проблемы подросткового возраста.

Причины одиночества

Чтобы узнать причину изолированности, необходимо обратить пристальное внимание на свой стиль жизни, а также окружение. Обычно в психологии чувства одиночества и ненужности выделяют следующие причины, влекущие за собой подобное состояние:

  • Отсутствие любви к себе. Если индивид сам к себе относится отрицательно, он вряд ли вызовет у окружающих интерес. Этому будет препятствовать в том числе и грустный внешний вид, сомнения, страхи. Чтобы избавиться от этой причины, необходимо уметь находить в себе позитивные стороны.
  • Неоправданные ожидания, иллюзии. Человек ждет, что к нему будут относиться определенным образом, но эти надежды не оправдываются. Это нарушает адекватное восприятие окружающих, поскольку все оценивается в соответствии со слишком завышенными критериями. Чтобы разрешить эту проблему, следует научиться менее критичному отношению к другим людям.
  • Фальшь в общении. Нередко стараясь привлечь внимание, индивид может создавать определенный образ, целью которого является сокрытие истинных или воображаемых недостатков. Если имидж серьезно отличается от внутреннего содержания, то человек постоянно знакомится не с теми людьми, с которыми ему было бы приятно общаться. Чтобы избежать этой ошибки, необходимо совершенствовать себя, однако не стоит при этом пытаться «примерить на себя чужую шкуру». Следует подобрать прическу, одежду и тип поведения, который будет соответствовать личности, не меняя ее в корне.
  • Сложный характер. Часто дефицит внимания возникает из-за недопонимания, гордости и множества других проблем. К сожалению, человеческое «эго» никто не отменял и приходится с этим считаться. К тому же эгоизм имеет свойство концентрировать внимание человека исключительно на самом себе и не думать о других. В подобных случаях отличным помощником выступает долгая и скрупулезная работа индивида над собой. Процесс этот затратный с точки зрения материальных и душевных ресурсов, так как он может повлечь изменения в потребностях и прочем.

Пустота и одиночество вдвоем

Звуковая женщина – загадка. Умная, не каждому мужчине по зубам. Внешне она выглядит безэмоциональной, а внутри – буря эмоций. Заинтересовать такую женщину, можно смыслами о чем-то большем, чем материальный мир. Разговоры о делах житейских – для такой женщины примитивны.

А вот поговорить о смысле жизни, вопросах мироздания, классической музыке, философии и литературе – этим можно заинтересовать.Чувство одиночества и ненужности: как справиться и что делать?

Расстаться со своим одиночеством

Предпринимайте активные шаги для поиска близкого человека, ведь, как говориться, «под лежачий камень вода не течет». Не ждите, что он самостоятельно найдет Вас, если Вы будете сидеть у окошка в ожидании счастливого случая. Иногда такие чудесные знакомства  могут происходить, но они являются большой редкостью. Увеличьте свои шансы на встречу.

Если Ваш ежедневный маршрут пролегает от работы до дома и обратно, то шансов встретить на этом маршруте своего человека крайне мало. Для увеличения шансов необходимо больше бывать  в общественных местах.

Проанализируйте где чаще всего можно встретить человека, которого Вы бы хотели видеть в качестве спутника жизни. Составьте себе план посещения подобных мест, найдите себе союзника, который сможет выслушать Ваши отчеты о посещении каких либо мероприятий и подтолкнуть Вас, когда Вы решите, отказаться от поиска. Отчитывайтесь перед ним о выполнении своего плана.

Напишите эссе на тему «Я хочу, чтобы мой спутник жизни был….». Опишите его/её внешность, важные для Вас качества, ваше совместное времяпровождение и пр. Пишите о том, чего Вы желаете, а не о том, чего Вы хотите избежать. Обсудите написанное со своим союзником.

Чтобы завести знакомство, необходимо этого хотеть. Некоторые люди говорят о том, что хотят познакомиться и встречаются с другими людьми, но на самом деле они закрыты для общения и им никто не нужен. В качестве примера можно привести человека,  составившего себе идеальный образ партнера и отметающего всех, кто хоть в чем – то не соответствует идеалу.

Стать заметным

Чтобы Вас заметили, нужно стать заметным. Живите здесь и сейчас, радуйтесь жизни, и Вы не останетесь незамеченным. Когда Вы интересны себе, Вы интересны другим. Если Вы сомневаетесь, что достойны любви, то и другие будут сомневаться в этом. Запишите примерно пятнадцать своих положительных качеств, благодаря которым Вы можете быть привлекательным, повторяйте их каждый день и хвалите себя.

Немаловажное значение имеет и Ваша внешность, это первое, на что люди обращают внимание. Конечно, наиболее важны в человеке внутренние качества, но если у Вас отталкивающая внешность, то никто так и не увидит, насколько Вы прекрасны внутри. Для того, чтобы хорошо выглядеть не нужно быть Афродитой, просто займитесь своим телом, уделите внимание прическе, рукам и подберите себе одежду, которая будет подчеркивать Ваши достоинства.

И помните об улыбке. Как бы хорошо Вы не выглядели, если Вы не улыбаетесь, то не сможете выглядеть привлекательно. Проведите эксперимент, на протяжении недели улыбнитесь шестидесяти разным людям отличного от Вас пола. Чтобы Вам было легче это сделать, представьте себе, что у Вас есть обязательное задание, которое Вы должны выполнить и отчитаться о выполнении.

Обращайте внимание на ответные улыбки, и Вы убедитесь, что можете нравиться окружающим.

Елена Бархатова

Типизация чувства одиночества

Чувство одиночества часто возникает из-за потребности в общении и любви. Если это не происходит, то человек воспринимает отсутствие понимания, как отчужденность от родных, друзей, знакомых и общества в целом.

Терминологически, книги про одиночество позиционируют проблему, как эпизодически появляющееся чувство напряжения, которое связано с не осуществленным стремлением человека к отношениям с окружающими. Есть несколько типов подобного беспокойства:

  1. Человек не удовлетворен своими отношениями, ощущает опустошенность, покинутость.
  2. Он социально активен, но периодически чувствует себя одиноким.
  3. Выражает пассивное одиночество — он устал от этого чувства и смирился с ним.
  4. Не чувствует одиночества, но периодически подвергает себя социальной изоляции.

Многие труды посвященные вопросу, как справиться с одиночеством, делят проблему на два типа. В первом случае человек отчуждается от самого себя, а во втором — от своего окружения.

Согласно еще одной популярной типизации, ощущение одиночества можно разделить согласно его симптоматике:

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector