Как пережить разрыв с девушкой: полная инструкция

Как пережить разрыв с девушкой: полная инструкция

Как пережить разрыв с девушкой: полная инструкция
СОДЕРЖАНИЕ
0

Гнев

Гнев может проявляться по-разному – злость на бывшую («Как она могла так со мной поступить? Почему она такая эгоистка?»).

Злость на Бога или Вселенную («Почему у меня ничего не получается? Почему я не могу быть просто счастлив? Может, я проклят?»).

Злость на людей или ситуации, связанные с расставанием (злость на «другого мужчину»; злость из-за того, что твоя девушка потеряла работу, и из-за этого сильно изменилась) и злость на других людей, которые не согласны или не поддерживают твоё состояние («Как вы можете с ней дружить, зная о том, как она со мной поступила?»)

Это этап, когда ты думаешь, что это отличная идея рассказать всем и каждому, насколько «сумасшедшей» или «психованной» была твоя бывшая.

Ещё ты думаешь, что очень важно отправлять твоей бывшей обидные сообщения, потому что ты не хочешь, чтобы ей всё сошло с рук.

Изначально ты не сможешь справиться с чувством гнева.

Расставание погружает тебя в неизвестность, которая может вызвать сковывающий страх и ужас.

В этом случае страх перевешивает гнев.

Следовательно, злость – это твоя защитная реакция против страха, по крайней мере, временно.

Злость действительно может дать тебе силы.Как пережить разрыв с девушкой

Благодаря этому, ты отстаиваешь свои интересы, заставляешь с тобой считаться.

Это отголоски прошлой недосказанности.

Напоследок ты пытаешься докричаться до своей девушки, доказать ей, что ты тоже значимый, и заслуживаешь лучшего к себе отношения.

В зависимости от твоего темперамента, условий жизни и семейного опыта, а также от вашего уникального расставания, твоя злость и агрессия может быть направлена на твою бывшую девушку, ситуацию или тебя самого.

Хорошая новость заключается в том, что твоя злость, независимо от того, куда она направлена, призвана дать тебе силы, независимо от того, хочешь ты этого или нет.

Когда гнев начинает выплёскиваться наружу, ты ощущаешь, что живой и можешь испытывать какие-то сильные чувства.

Это может напомнить тебе, что ты заслуживаешь лучшего.

Даже злость на себя, какой бы парализующей и саморазрушающей она ни была, по-прежнему является частью процесса исцеления.

Тот факт, что ты переживаешь все этапы восстановления и подходишь к этому осознанно – уже хороший признак.

Значит, ты работаешь над собой.

Перенаправленная надежда и принятие

Наконец, это этап, на котором ты можешь смириться с потерей.

Это не всегда происходит внезапно, чаще всего это приходит к тебе постепенно, перемежаясь с некоторыми другими фазами.

Принятие не всегда подразумевает гармонию и радость, в этом случае обязательно присутствует затяжная грусть.

Принятие влечёт за собой примирение с потерей, прекращение отношений и медленное продвижение вперёд.

Если тебе сейчас кажется, что эта фаза никогда не наступит, значит, ты находишься на более ранней стадии восстановления.

Тебе было сложно принять разрыв, потому что это разрушало твои надежды.

По мере того как принятие становится более глубоким, движение вперёд требует перенаправления твоей надежды.

Если раньше ты верил в то, что можешь в одиночку спасти рухнувшие отношения, то теперь ты начинаешь верить, что можешь быть счастлив и без своей бывшей.

Предлагаем ознакомиться:  Как пережить расставание с любимым человеком? Блог психолога |

Это неприятно, когда ты вынужден перенаправить свою надежду со стабильности и размеренность на что-то новое и непонятное.

Как бы там ни было, но у тебя снова появится надежда и желание жить, сохраняя при этом дистанцию с бывшей.

Знание фаз своего восстановления поможет тебе нормализовать психологическое состояние.

Также важно знать, что здесь нет ограничений по времени и не нужно спешить.

Скорбь подобна пищеварению: ты ничего не можешь сделать, чтобы её ускорить.

Это требует времени, и единственное, что ты можешь сделать, — это понять, как безболезненно пережить расставание с девушкой и попытаться сгладить симптомы.

Просто помни, что скоро всё пройдёт.

Стадии горя, следующие за любой травмой, включая расставание, могут происходить в течение нескольких минут или даже секунд, в течение нескольких дней, месяцев или лет, а затем переключаться без предупреждения.

Ты чувствуешь себя чужим, отрезанным от мира.

Но, как и при любой ампутации, ты постепенно учишься заново жить без этой части себя и находишь способы компенсировать её утрату.

Более того, осознай, что в этом хаотическом процессе восстановления есть свой метод и структура.

Тебе станет легче от осознания того, что ты не одинок.

Твоя скорбь является частью человеческого существования, без неё мы бы не смогли справиться со многими потерями, которые происходят в нашей жизни.

Как пережить расставание с девушкой — 34 шага к освобождению

Разрыв отношений – один самых сильнейших стрессов для
человека. Сегодня я расскажу вам как пережить расставание с девушкой, как не
уйти в пучину переживаний или алкоголя. Помните барона Мюнхгаузена, который сам
себя тянул за волосы? Вот и мы сейчас будем заниматься тем же самым.

Большинство разрывов, даже если
в отношениях и не было любви, так или иначе болезненны хотя бы из-за
уязвленного самолюбия.

Я предлагаю вам пошаговую методику действий, которые в конечном счете помогут пережить разрыв отношений с девушкой и вернуться к нормальной и спокойной жизни. Каждый день делайте маленький шажок и приближайтесь к цели.  Пусть он даже кажется вам пустяком или неважным – сделайте его.  В этом деле не может быть резких скачков или рывков – раз, и стало легко без нее дышать. Нет, все достигается постепенно.

В зависимости от того, в каком эмоциональном состоянии вы
находились – ваше время «выздоровления» может разниться. Понятно, что чем
глубже стресс, тем больше понадобится времени на избавление от него.

В среднем осознание того, что эти бывший чувства больше не
властны над вами происходит через 1,5-3 месяца.

Вы можете повторять, видоизменять или комбинировать
предложенные действия. Важно лишь одно – чтобы вы их продолжали настойчиво
делать.

Не стоит слишком задумываться над целесообразностью
процессов и действий. Они имеют под собой некоторые психологические
особенности, отвечают за создание новых нейронных связей, отторжению прошлых
установок и привязанностей и прочее. Но мы же здесь не за научными раскладками
и психоанализом, правильно? Поэтому просто выполняйте и не думайте ни о
результате, ни о тайном значении.

Предлагаем ознакомиться:  Как научиться общаться с людьми в любой ситуации

Итак, поехали.

как пережить расставание с девушкой

1. Переименуйте ее в списке контактов на нейтральное имя.

2. Уберите все вещи, которые напоминают о ней.  Это может быть ее одежда, совместные фото из соцсетей, общие плейлисты, подарки от нее. Что можно удалить – удаляйте, что можно отдать ей – отдайте, что можно убрать в дальний шкаф – убирайте. Главное, чтобы это не попадалось вам на глаза.

3. Не посещайте места, в которых были вместе и в которых вам было хорошо и весело. Ищите новые локации для развлечения.

4. Банить в соцсетях и мессенджерах – детский сад. Но если вам от этого будет легче, то баньте. На мой взгляд – худой мир лучше маленькой войны. Мали ли где она вам еще пригодится по жизни.

5. Выговоритесь. Но не одному человеку, а максимальному количеству друзей. (В психоанализе это называется «рассеивание горя»).

6. Не идеализируйте девушку, когда на вас будут находить воспоминания. Вспомните моменты, когда она вас раздражала, ее неразумные поступки, вспомните ее глупость, все ее претензии. И те ваши неприятные ощущения, которые вы при этом испытывали.

7. Включите в свой режим пробежки. Это даст выход энергии – минут по 30-40 три раза в неделю будет достаточно. Бегать не быстро, в удовольствие.

8. Попросите друзей организовать выезд на природу. Получайте удовольствие от общения с друзьями.

9. Попробуйте то, что раньше откладывали: прыжок с парашютом, занятия на скалодроме, горные лыжи.

10. Освойте что-то новое: игра на гитаре, парные танцы, езда на велосипеде, управление квадрокоптером, посетите курсы актерского мастерства.

11. Найдите в сети какое-нибудь вдохновляющее вас блюдо и приготовьте его. Мужчины – лучший в мире повара. Откройте этот талант и в себе

12. Ешьте больше овощей – помидоры, брокколи, цветная капуста, кабачки. Пейте зеленый чай и включите в рацион виноград.

13.  Отключите голову: поиграйте на приставке или компьютере,  побейте боксерскую грушу.

14. Соберитесь с друзьями (или узнайте, к кому можно присоединиться) и сходите на стадион поиграйте в футбол. Снять в аренду поле стоит совсем недорого.

15. Отправьтесь в ресторан и закажите ароматный стейк. Не забывайте глазеть по сторонам.

16. Если решить напиться, то делай это с друзьями и предварительно поставьте приложение, блокирующее вызовы на определенный номер (например, SpyHuman) 

как пережить расставание с девушкой

17. Погрузитесь с головой в работу, берите дополнительные проекты или нагрузку или найдите подработку. Еще и денег больше будет.

18. Начните посещать спортзал и тренироваться. Ходить в бассейн.

19. Старайтесь не заводить серьезные отношения, не остыв от прошлых.

20. Попросите друзей поделиться парочкой классных фильмов (мультфильмов, сериалов) или найдите рейтинговые подборки и засядьте за просмотр.

21. Прочитайте интересную книгу в любимом жанре – выбирайте что-то из новенького. Или начните новый цикл книг фантастики или фэнтези. Это очень затягивает и переключает внимание. («Хроники Эмбера» Р.Желязны, Сапковский, Фрэнк Герберт, Толкиен, Мартин, и другие).

Предлагаем ознакомиться:  Как послать мужчину, парня и не обидеть: готовые фразы

22. Найдите и запишитесь на курсы повышения квалификации. Выучите новый язык программирования, улучшите свои коммуникативные навыки, ораторское мастерство или углубите свои знания в вашей области. Получите какой-нибудь крутой сертификат.

23. Вспомните о своих родителях, братьях, сестрах – семья нужна для поддержки. Отличное время наладить контакты или воспользоваться их помощью, заботой и опекой.

24. Больше общайтесь – и с парнями, и с девушками. Заставляйте себя выходить в люди, не сидите дома.

25. Переключите внимание с нее на себя. Вы у себя один. Девушка – не собственность, она всего лишь партнер. И вам нужен надежный человек. И он будет в вашей жизни.

26. Взгляните на прошлые отношения как на исчерпанный ресурс. Сносилась обувь? Покупаете новую. Так и отношения, пора искать новый источник.

27. Отдохните от отношений. Ваше счастье – внутри вас. Вам не должно быть скучно и грустно рядом с собой, ведь вы замечательный человек.

28. Проанализируйте свои отношения. Не слишком ли вы окружали вниманием девушку? Не растворялись ли в ней?Задаривали ли подарками? Что привело к разрыву? Сделайте выводы.

29. Не вините себя. Даже если действительно имела место ваша ошибка – то просто примите это. Всем свойственно ошибаться. Это теперь ваш опыт. В отношения вовлечены двое, и расставание не может быть полностью виной лишь одного из них.

30. Займитесь своим внешним видом – смените стиль, одежду, стрижку. Вдохновением могут выступать различные знаменитости. Получайте удовольствие от изменений.

31. Помните, что ваши мысли управляют сознанием. Вам с ней было хорошо. Вы вспоминаете и расстраиваетесь из-за потери. А другим люди также реагируют на нее? Конечно, нет. Она просто человек. Поэтому мыслите объективно, на впадайте в иллюзии.

32. Не пытайтесь вернуть, если решение было вами уже принято. Эти попытки ни к чему хорошему не приведут, только усилят и удлинят ваши переживания.

33. Выбивайте клин клином – устройте себе сексуальный марафон с девушками. Без чувств.

34.  Возьмите отпуск и обязательно смените обстановку. Можно съездить к друзьям в другой город или навестить бабушек. В общем, туда, где вам будут рады и подальше от вашего дома.

Если же вы понимаете что, самостоятельно не можете справиться с переживаниями, тогда можно воспользоваться услугами, где психолог онлайн поможет разобраться в сложившейся ситуации. 

Оглянитесь вокруг. Полно красивых и интересных девушек. Их просто толпы. И каждая из них имеет чем-то интересна. На зацикливайтесь на одной. Помните, что жизнь идет, ваша жизнь. И тратить ее на переживания можно, но только чуть-чуть.

Тот факт, что девушка прекратила
отношения, не означает, что вы непривлекательны или не достойны любви. Как пережить расставание с девушкой? –  Вместо того, чтобы сосредотачиваться на
том, что вы делали неправильно, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать,
чтобы чувствовать себя лучше в данный момент.

 1,963 просмотров

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector