Как изменить свою жизнь к лучшему — способы и правила, с чего начать

Как изменить свою жизнь к лучшему — способы и правила, с чего начать

Как изменить свою жизнь к лучшему — способы и правила, с чего начать
СОДЕРЖАНИЕ
0

4 шаг. измените жизнь, изменив мышление

Всем известно изречение:

измени свое мышление, сознание и ты изменишь свою жизнь.

Да, все это правда. Изменишь характер, изменишь судьбу.

Позитивные и правильные мысли изменят вашу жизнь.

Но, оказывается,  очень сложно поменять мышление, если мы живем как роботы. Если внутри нас раздирают противоречивые мысли, а отрицательные чувства и эмоции постоянно окутывают нас темной пеленой. Почему так, почему мы не справляемся со своим гневом, страхом, обидой.

Вот поэтому работа над изменением мышления выполняется вместе с предыдущими шагами, с умением контролировать свою психику, с умением не подчиняться своим программам — привычкам.

А как еще изменить мышление, чтобы изменить свою жизнь, как попытаться изменить свое отношение к жизни?

В этом нам поможет правильное и философское отношение к жизни.

Что значит философски относиться к жизни?

Это значит смотреть на мир не сквозь призму своих эмоций, хотений эго, а мудро, понимая всю сложность окружающего мира.

Нужно как следует изменить свое отношение к жизни. Не требовать, не ждать от мира того, что все будет происходить так, как мы хотим, вечно мечтая о сладкой и беззаботной жизни. Ведь мы же не одни во Вселенной, она не может всегда подстраиваться именно под нас. В жизни всегда будут сложности, неудачи, и не всегда события случаются так, как мы хотим.

Такое правильное смотрение на мир способно изменить наше отношение к происходящему.

Оно приводит к принятию всех его сторон, к настоящему позитиву в мыслях. Есть мудрое изречение:

Позитивное мышление заключается не в ожидании лучшего, которое должно происходить всё время. А в принятии всего, что случается, как самое лучшее для этого момента.

Научившись философски относиться к жизни, человек приходит к спокойствию в мыслях, расслаблению, душевному покою. Любые попытки изменить жизнь к лучшему будут теперь даваться легко и непринужденно. Оказывается, для этого не нужно было надрываться, биться об стену, создавать излишнее напряжение, бороться с миром.

5 шаг. увеличьте жизненную силу

Как преодолеть, победить лень для изменения  своей жизни? Нужно повышать жизненную энергию.

Это также очень важный шаг. Сейчас вы узнаете о его важности с энергетической точки зрения в разрезе сознания и восприятия. Об этом мало кто говорит.

Понятно, что человек, обладающий большей жизненной энергией, больше успевает по жизни, чувствует себя лучше, уверенней, быстрее соображает, правильно принимает решение. То есть жизнь его лучше, чем у человека с низкой энергетикой.

Но повышение жизненной силы нужно, прежде всего, для того, чтобы вырваться из застойного болота, созданное нашей психикой.

Как я уже говорил, из-за того, что мы подчиняемся ей и живем как роботы, мы не хотим изменяться. Нам лень это делать, страшно, некомфортно, кажется бессмысленным, даже если такая жизнь сера и опасна для организма. Человек лучше будет жить как животное, вечно в проблемах, разрушать свой организм алкоголем или курением, зато останется все в том же уютном и привычном пузыре восприятия, в своих родных мыслях, привычках, чувствах.

Почему так? Такова природа нашего сознания. Как вы уже поняли, психика создала программы в нашей голове, забрала все внимание, свернуло его внутрь в свой пузырь восприятия, а также забрала всю жизненную энергию. И чтобы вырваться из этого пузыря, а значит начать меняться и улучшать свою жизнь, нужно две вещи: наличие свободной энергии и осознанность.

Осознанность нужна, чтобы уметь контролировать эго, а значит выйти за ее пределы. А жизненная сила нужна, чтобы сделать прыжок и вырваться из этого болота. Без наличия свободной энергии это сделать невозможно. А так как психика потребляет практически все наши силы, приводя к болезненному состоянию, хронической усталости, лени и безволию, нужен дополнительный источник энергии, чтобы совсем не увязнуть  в психическом болоте своих программ-привычек.

Следуя первому шагу, вы будете развивать осознанность. Ну а как повысить жизненную энергетику вы можете прочитать в статье об этом, кликнув по ссылке.

Внешний вид

Самый первый и самый легкий шаг на пути к изменениям – это внешнее преображение. Меняясь внешне, меняется и ваше внутреннее восприятие себя. Вы становитесь увереннее, чувствуете себя более привлекательным, и окружающие тоже это видят. Чтобы преобразиться, достаточно сделать следующее.

  1. Изменить прическу. Вы можете коротко подстричься или наоборот нарастить волосы, перекраситься в кардинально другой цвет. Можете отрастить бороду или наоборот сбрить ее полностью, чтобы изменить себя до неузнаваемости. Правильно подобранная прическа поможет вам выгодно подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. И даже сделать вас на несколько лет моложе.
  2. Разобрать шкаф с одеждой. Самое время провести ревизию в шкафу. Сложите в сумку вещи, которые вы не надевали уже больше года, которые просто не нравятся, а также то, что вы носили еще во времена учебы в институте или школе. Смело отнесите эту сумку в центр социальной помощи малоимущим гражданам. Так вы освободите место для перемен.
  3. Купите новую одежду. Прежде чем бежать в магазин за обновками, хорошенько подумайте, в каком образе вы себя видите, как этот образ будет отражать ваше внутреннее состояние. Полистайте модные журналы. Возможно, там вы найдете желаемый образ, в соответствии с которым уже будете подбирать себе одежду. Кстати, для базового гардероба достаточно приобрести всего 10 предметов одежды, которые будут сочетаться между собой по стилю и цвету. Поэкспериментируйте с цветом. Если вы всегда носили темную одежду, то примерьте что-нибудь яркое. Хотите внести в жизнь ярких красок? Начните с одежды!
  4. Сделать татуировку. Татуировки перестали быть символами бунтарства и протестов. В России у каждого третьего жителя есть хотя бы одна маленькая татуировка. Многие люди наносят рисунки на тело, вкладывая в них особый смысл и желая отразить перемены в характере и поведении. Например, бабочка является символом трансформации, так как превращается из гусеницы в прекрасное существо. Обладатель такой татуировки готов серьезно поработать над собой, чтобы измениться и достичь желаемого. Птица феникс также символизирует внутренние изменения. Какие-то аспекты личности сгорают, чтобы она переродилась в новом, более совершенном виде. Поскольку татуировка – это на всю жизнь, то хорошенько подумайте, готовы ли вы к этому шагу. А если уж решились, то идите к профессионалам.
Предлагаем ознакомиться:  Как быть идеальной девушкой в отношениях - советы психолога

Здоровье

30. Потеря примерно полкило веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.

31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.

32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.

33. Выберите один из продуктов, который постоянно нарушает ваши попытки питаться здоровой пищей — будь то чизкейк из ближайшей пекарни, пицца или ваши любимые картофельные чипсы — и перестаньте его употреблять в течение последующих 100 дней.

34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.

35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.

36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.

37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.

38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.

39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.

40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.

41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.

42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.

43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.

44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.

45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.

46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.

Здоровье и спорт

Пейте чистую воду. Все процессы жизнедеятельности нашего организма требуют постоянного поступления чистой воды. Именно с этим связана известная рекомендация выпивать не менее 2 литров воды ежедневно. Учитывайте, что пить нужно равномерно на протяжении дня. Также обязательно выпивайте по стакану воды перед завтраком и перед сном.

Следите за питанием. Повысить качество рациона довольно просто. Убедитесь, что в нём присутствует не менее 5 разных овощей и 5 разных фруктов за неделю. Сделайте завтрак легким, но калорийным (отлично подходит омлет, овсянка или небольшая порция мяса с гарниром). Обед должен быть самым сытным, а ужин – легким и низкокалорийным.

Ежедневно занимайтесь спортом. Вы можете 2-3 раза посещать спортзал и проводить там изнурительную тренировку, но регулярных занятий спортом это не заменит. Делайте зарядку, выходите на пробежку, запишитесь в бассейн. Лёгкая физическая активность должна присутствовать ежедневно.

Следите за здоровьем зубов. Качество жизни сильно зависит от состояния ротовой полости. Из-за больных зубов нарушается качество питания, а плохо пережеванная пища хуже переваривается и усваивается. Если у вас есть кариес или другие заболевания – вылечите и впредь не допускайте их развития.

Хорошо высыпайтесь. Мы часто экономим на ночном сне, полагая, что не можем себе позволить терять на него время. Но плохо выспавшийся человек думает и действует медленнее, а качество принимаемых им решений заметно ухудшается. Чтобы быть здоровым и эффективным, спите не менее 7 часов ежедневно.

Не ешьте перед сном. Полный желудок значительно ухудшает качество сна. Поэтому ужинать следует за 3-4 часа до того, как лечь спать, чтобы пища успела перевариться. О том, какие 12 продуктов нельзя есть на ужин, читайте в этой статье.

Гуляйте на свежем воздухе. Если расстояние приемлемое, полезно ходить пешком на работу. Получасовая прогулка – неплохая нагрузка на сердечно-сосудистую систему и отличная возможность обогатить кровь кислородом.

Из-за чего у людей плохое финансовое положение

Некоторые люди говорят: “На моей работе мне должны платить больше, чем платят сейчас, мой труд низко ценится”. Им  кажется, многие работодатели преуменьшают ценность работника и платят ему меньше, чем заслуживает. Так оно и получается! Ведь мысли материальны.

Бывает, человек трудится в крупной компании, старается, но с горечью ощущает, что его труд недостаточно оценивают и хотелось бы оклад побольше, что он достоин более высокого признания его талантов – к сожалению такие люди сами заранее отрывают себя от дальнейшего сотрудничества с фирмой.

Такими мысленными установками они сами запускают процесс расторжения договора с предприятием и через определённое время начальник произнесет в вашу сторону примерно такие слова: “К сожалению мне придется вас уволить, мы в вашей работе больше не нуждаемся”.

Очень часто многие сами виноваты в своем низком финансовом положении: они осуждают тех, кто любит деньги и стремится заработать больше. Называют купюры и монеты “грязными”, считают их основой всего плохого. Если не любить деньги, то они никогда не придут к вам.

Перестаньте смотреть на деньги сквозь призму суеверий и чудаковатых понятий. Не стоит считать финансы “корнем зла”, чем-то плохим – так вы отпугнёте их и потом ещё долго не сможете разбогатеть. Наша внутренняя сущность и подсознание никогда не откроет доступ для того, чем мы пренебрегаем и считаем плохим, запомните это.

Есть ещё один виновник непрекращающегося безденежья – это мысль, что малообеспеченных больше любят и уважают, что они нравственно заслуживают одобрения и сопереживания. А богатые все воры и нечестные люди. Но это тоже неверная мысль. Если так думать, то вы никогда не станете богатым.

Такие мысли в голове у людей идут из детства и юношества, из воспитания родителями добродетельного человека, а также из неправильной интерпретации отдельных частей Библии.

Как изменить себя и свою жизнь.

Как изменить себя и свою жизнь.

10 способов стать лучше, чем есть.

       Эта статья для тех, кто не хочет останавливаться на достигнутом; кто знает, что значит быть довольным собой, и хочет почувствовать это снова и снова; кто давно хочет изменений и не знает с чего начать; для тех, кто хочет понять, что делать, когда «все хорошо, да не очень».

Предлагаем ознакомиться:  18 признаков манипуляций в отношениях

« Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось — измениться мне самому. »

Джим Рон 

       В жизни каждого человека бывают такие моменты, когда возникает ощущение, как будто все хорошо, но что-то не так. Как будто все есть, но при этом чего-то не хватает. Человек начинает искать ответы, хочет прояснить и понять, что на самом деле происходит и что не устраивает.  Что вызывает у него разные непонятные ощущения и чувства? Проанализировав это и многое другое приходит к выводу, что хочется чего-то нового. Хочется изменений. А как известно, хочешь изменений – начни с себя.

       Многие люди хотят стать лучше, чем они есть на данный момент. Хорошо это или плохо? На этот вопрос каждый человек найдет для себя свой ответ. Потому, что у  каждого человека разные представления о том, каким он хочет себя видеть.

       Кому то, чтобы стать лучше надо изменить внешность, похудеть или больше зарабатывать. Для других это более глобальная работа над собой: избавление от страхов, обид и сомнений, поднятие самооценки, желание отстаивать свои границы, научиться принимать решения.

       Стать лучше – это значит хотеть и быть готовым к изменениям в своей жизни. Это значит, что вам надоело стоять на одном месте и не развиваться. Вы устали от постоянного недовольства собой. Это состояние мешает вам двигаться вперед, от чего страдает самооценка и появляется неуверенность в себе.

       Стремиться к лучшему, работать над собой, самосовершенствоваться, желание позитивных перемен  – это абсолютно нормальное желание. 

Сколько времени надо на то, чтобы стать лучше?

       На этот вопрос нет правильного и точного ответа. Кому то достаточно несколько дней или недель. А кто-то работает над собой долгие годы. Все зависит от того, что вы хотите в себе изменить, от  конкретных целей и задач, которые  перед собой ставите. Изменитесь вы, измениться ваше мышление, убеждения, действия, модель поведения, ваше окружение и ваша жизнь в целом. 

       Давайте рассмотрим некоторые простые шаги, которые позволят стать действительно лучше, а значит и уверенным в себе человеком.

  • Контролируйте свои мысли. Старайтесь мыслить позитивно. Помните о том, что мысль материальна и многое о чем мы думаем, имеет свойство сбываться. Проснувшись утром, пожелайте себе доброго дня и хорошего настроения. Это то, что вы можете сделать для себя быстро, качественно, ни от кого не зависящее и абсолютно бесплатно. Разве стоит от этого отказываться?
  • Избавьтесь от страхов и переживаний. Находясь под влиянием страха, вы теряете возможность быстрее достигать поставленных целей и задач, тратите много сил и внутренних ресурсов на борьбу между «боюсь» и «хочу». Не бойтесь трудностей! Они закаляют. Не бойтесь нового опыта! Это новые навыки и умения. Не бойтесь неудач! Они нужны, чтобы научиться делать выводы и принимать решения. Страх не должен стоять на пути ваших желаний и начинаний.
  • Ставьте четко сформулированные цели и задачи. Хорошо представляйте, каким хотите стать после изменений. Составьте план ваших изменений. Разработайте пошаговый алгоритм своих действий. Каждому пункту отведите приблизительное время для его исполнения. Постарайтесь, чтобы время было реальным, не слишком коротким и не оттягивающим вас от следующего шага. Старайтесь каждый день делать то, что быстрее приблизит вас к желаемому. Хвалите себя за достижения. Такой вариант работы с поставленными задачами, подходит не только в работе по изменению себя в лучшую сторону. Это подходит к постановке и других жизненно важных целей.
  • Проанализируйте и запишите все свои «плюсы» и «минусы» характера. Не будьте слишком критичны к себе. Все имеют право на ошибки. Главное извлечь из них свой жизненный опыт. Работая над собой, вы приумножите свои «плюсы» и они станут более весомыми. А «минусы» постарайтесь перевести (заменить) на «плюсы».
  • Познавайте новое. Не отказывайтесь от обучения чему-то раньше не известному. Не ограничивайте себя. Используйте все возможности.
  • Знакомьтесь с новыми людьми. Общайтесь с позитивными людьми. Такие люди «заряжают» своим позитивным настроением, легким настроем на решение жизненных задач. Окружите себя людьми, которые вас ценят и поддерживают, принимают вас таким, какой вы есть на данный момент и готовы принять и радоваться за того, кем хотите стать.
  • Делайте добрые дела от чистого сердца, не требуя ничего взамен. Поступая так, вы не доказываете кому-то, что вы хороший и добрый человек. Вы делаете так, потому, что так считаете нужным и правильным. Потому, что это важно для себя и других. Таким образом, вы уважаете себя за добро и удовлетворяется потребность быть лучше. Конечно, похвала и оценка наших действий приятна и важна для человека. И это, по- своему, радует нас. Не стоит расстраиваться, если этого нет. Ведь всем нравиться невозможно. Да и изменения нужны по большей мере вам, а не другим.
  • Не ставьте цель стать лучше кого-то (лучше подруги, друга, коллеги по работе). Наступит момент и вы докажете, что вы лучше их. Что за этим стоит? Временная радость превосходства над другим человеком. А дальше доказав это, вы рискуете остановиться и не двигаться вперед. Пусть сильные люди будут для вас хорошим примером и мотивацией, но не на короткое время, чтобы быть лучше в чем-то одном. Имейте свой портрет лучшего себя. Стремитесь к нему. Не останавливайтесь на достигнутом. Развивайтесь и совершенствуйтесь!

«А что подумают люди?» — этот вопрос должен стоять на самом последнем месте. В сущности, им все равно. Жизнь ведь – твоя.

Омар Хайям

  • Ведите активный образ жизни. Научитесь планировать свой день. Старайтесь, чтобы времени хватало на работу, сон, отдых, хобби. Занимайтесь спортом. Читайте, слушайте аудиокниги, общайтесь с друзьями, предпочитая «живое» общение соцсетям.
  • Заботьтесь о себе. Уделяйте внимание своему здоровью, внешнему виду, духовному развитию. Развивайте и используйте свои таланты. Цените, уважайте и любите себя. Откройте свое сердце для настоящих искренних чувств любви.
Предлагаем ознакомиться:  Мужчина Лев, его характеристика и как понять, что он влюблен

 « Чтобы извлечь из жизни максимум, человек должен уметь изменяться. К сожалению, человек изменяется с большим трудом, и изменения эти происходят очень медленно. Многие тратят на это годы. Самым трудным является по-настоящему захотеть измениться. »

Карлос Кастанеда

       Если прочитав статью, вы задумались и захотели определить для себя план действий, значит вы уже на пути изменений. Не расстраивайтесь и не переживайте, если что-то не получится с первого раза. Это не повод остановиться и опустить руки. Пусть желание стать лучше будет не мимолетным. Какими будут ваши изменения, решать вам.

        Желаю вам обдуманных, позитивных, интересных изменений. Пусть ваша жизнь станет еще ярче, а новые изменения принесут больше радости и счастья. Удачи вам и всего самого доброго.

Привычки

Наше поведение и образ жизни – это совокупность привычек. Каждый день мы повторяем одни и те же действия, не задумываясь о том, насколько это вредно или полезно для нас. К наиболее распространенным пагубным привычкам относятся:

  • курение;
  • алкоголь;
  • лень;
  • зависимость от соцсетей или телевизора;
  • использование в речи мата или слов-паразитов;
  • поздний отход ко сну и пр.

А ведь достаточно избавиться от пагубных привычек и завести полезные, как жизнь в корне изменится и заиграет новыми красками. Появится гораздо больше свободного времени и энергии для свершения великих дел. Чтобы изменить свои привычки, надо сделать следующее.

  1. Определить конкретные изменения. Обдумайте свои ежедневные привычки и выберите те, от которых хотите избавиться, а также те, которые хотите внедрить. Например, чтобы стать более здоровым и физически крепким, надо отказаться от курения, алкоголя, вредной пищи, начать заниматься спортом и обеспечить себе полноценный сон с ранними подъемами.
  2. Установить порядок изменений. Сразу браться за искоренение абсолютно всех дурных привычек не стоит. Лучше сосредоточиться сначала на одной. Поэтому выберите самую вредную привычку или ту, которую легче всего устранить, и начните с нее.
  3. Устранять или вводить новую привычку постепенно. Радикальные изменения в образе жизни станут стрессом для организма и психики. Мозг начнет сопротивляться, и желание сдаться уже в самом начале может взять вверх над вами. Поэтому меняем свои привычки постепенно. Например, чтобы бросить курить, увеличивайте интервал между перекурами. Если вы привыкли курить каждые полчаса, то сначала постарайтесь увеличить этот промежуток на 5 мин. Продержитесь так несколько дней. Когда почувствуете, что легко справляетесь с таким интервалом, увеличьте его еще на 5 мин. Таким образом, неспеша вы придете к тому, что вообще сможете обходиться без сигарет.
  4. Установить напоминания и использовать трекер привычек. На выработку привычки обычно уходит минимум 21 день. Чтобы не забыть выполнить действие, которое должно превратиться в привычку, установите в телефоне напоминание. Обязательно распечатайте на листе бумаги трекер привычек, в котором будете отмечать выполненное действие. Допустим, вы решили приучить себя делать зарядку. Чтобы не забыть об этом, установите в телефоне напоминание, которое будет срабатывать ежедневно в 7 утра. Услышали сигнал, бодрячком сделали зарядку и побежали ставить в трекере плюсик.

Помните, что перемены не происходят мгновенно. Потребуется довольно много времени, чтобы достигнуть результата. Каждый результативный день будет приближать вас к заветной цели. А на трекере привычек вы наглядно увидите, какой большой путь уже прошли.

Очень рекомендую посмотреть следующее видео. В нем наглядно увидите, как можно изменить свои привычки за пару минут в день.

Управление временем

19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.

20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.

21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.

22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.

23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.

24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.

25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.

26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:

Чего вы добились?

Что шло не так?

Что вы сделали правильно?

27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утро вас ждал порядок на рабочем столе.

28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.

29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Как перестать быть эгоистичным Отношения
0 комментариев

Приворот на мужчину Отношения
0 комментариев
Adblock detector